ハマってしまった！


ヨガインストラクターのayaです

福岡市、春日市、志免町で

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アトピー悪化と不眠に

もがき苦しんだ日々。





初めはもう、ただただ、

しんどくて辛くて孤独で

どうにかなりそうだったんですが、


そのうち、悩むのにも

飽きてきて


寝られんならしゃーないわなーと


開き直りました。

こういうとこ、我ながらすごいと

思うんですが







そしたら、ちょっと自分を

離れたところから見れるように

なったのか、現状から抜け出すために

何をすべきかを考えられる様に

なってきました。



寝られないから、夜は時間たっぷり

あるしね








色んな本を読んだり、ブログを

読んだり、


ちょうどバニラさんの

ホリスティックセルフケアマスターの

オンラインの補講があったりも

したので、改めて色々と

勉強しました。








その中で、山本綾子先生の

ブログを読んで……



すごく納得。


正直今回は、本当にしんどかったので
脱ステして初めて、ステロイドを
使いたいとまで思いました。

ただ、それならば、自己流じゃなく、
この先生のところへ通いたいと
思ったのだけど、現状では
それは難しい……

だから今、できることをしようと
他の記事も読み漁りました。



この時の私の状態は、
上半身が、常にカーッと熱く、
でも足は冷えているという、
「冷えのぼせ」でした。









アトピーがひどい時って
正直、ヨガをするのは
辛いんです。


仕事でレッスンをする時には
ある程度動きをセーブできますし
そんなに問題はないんですが、

自分のためのレッスンとなると
体を動かしたり伸ばしたり
すると、乾燥した皮膚がつっぱって
痛い。

アトピーってリラックスすると
痒くなりますから、
レッスンを受けている間に
どんどん体が痒くなってきてしまうことも。






なので、自分のための
レッスンはなかなかできずに
明らかに運動量が以前と
比べて減っているのは
わかっていました。


その上、今回は寝られないことで
精神的にも体力的にもダメージが大きく、
仕事以外は、ほとんど外に出ない生活。


そんな自分の状態と、
ブログに書いてあることを
照らし合わせて、

確実に、今、私の体の中は
流れが滞って鬱血している

という結論に達しました。






冷えのぼせには、歩くのが1番

とのことだったので、寝る前に
歩いてみることにしたんです






そしたら、これが大正解で、
だんだん冷えのぼせが改善していき、
歩き始めて5日目に、やっと夜眠れるように




まだ、症状もあるし、
熟睡できるわけではありませんが、
全く寝られなかったことを
考えるとすごい進歩






そして、何より歩くのが
すごく気持ちいいし、楽しい
完全にハマってしまいました






血流を良くすることが目的なので、
最低でも30分以上は歩きます。

長時間歩くとなると
歩き方にも気を配らないと、
体を傷めることになりかねませんから
体中に意識を集中しながら
黙々と歩いています。



そうすると、ふと気がついたら
とんでもなく遠くまで歩いていたりして

でも、きちんと歩けてると
長時間歩いても疲れにくいんです。





それで調子に乗って
天神から家まで2時間かけて
歩いたら、流石に疲れましたけど




歩くことって、 姿勢や呼吸と同じく
私たちが生きていく上で
切っても切り離せない行為です。





だからこそ、当たり前になりすぎて
なんとなくやってしまいがちだけど

本当は、そんな当たり前のことこそ
きちんとやるべきなんだなぁということを
今回のことで身をもって体感しました。





せっかく、こんなに大変な思いをして
得た気づきなので、レッスンに生かして
少しでも多くの人に
シェアしていけたらなぁと思います。

でも、しばらくしんどいのは勘弁





 

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