使い方で体は変わる

ヨガインストラクターのayaです

福岡市、春日市、志免町で

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今日は東市民プールでのレッスンでした！

ヨガをやってきなければ、

ヨガのポーズを日常生活で

やることは、まずありません。

だから、慣れないうちは

どうしても体の使い方が

わからずに、余計な力が入ってしまう。

だけど、体の使い方を知って

繰り返し練習すれば

どんどん楽にポーズを

取れるようになってきます。

そうすると、日常生活でも

いろんな動作が楽にできるように

なってくる。

動くのが楽だと

不思議と動きたくなるものです。

今日はダウンドックの時の

体の使い方を少し長めにやってみました。

このポーズって

背中が丸くなりやすかったり

手ばっかりに重心がかかったりして

とても難しいんですが 

みなさん、とてもキレイな

ダウンドックでちょっと感動しました。

写真とっとけばよかったなー……

レッスンを重ねるごとに

みなさんのポーズや姿勢が

キレイになっていったり

体が楽になってきました〜

なんてお声を聞くと本当に

嬉しく思います！

初めは、運動しなきゃ……で

始めたヨガだったとしても

コツがわかってくれば

だんだん楽しくなってくるんじゃないかなと

思うんです。

そう思ってもらえる方が

1人でも増えるように

頑張ります♩

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東市民プール

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