ヨガインストラクターのayaです
福岡市、春日市、志免町で
レッスンしています
レッスン、料金などについては
コチラ→ヨガルーム碧でのレッスンについて
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全くしたことがなかったので、
体を動かずことが大嫌いでした。
4歳から小児ぜんそくだったから
腹式呼吸は知っていたけど
普通の呼吸の方が楽じゃんと
思っていました。
そんな私がヨガを始めました。
体はカッチカチだし、
呼吸はできないし。
立ちポーズはどんなに
力抜こうとしても肩に力が入る。
お腹に力入れて
お尻締めて
肩の力抜いて
呼吸を止めないで
お腹とお尻に力入れると
上半身はカチカチになっちゃうし、
お腹に力を入れた状態で
お腹を思い切り膨らませて呼吸とか
できなくない
同時に真逆のことを
言われているような気分になって
頭の中は大パニック
そもそも、同時に2つ以上のことを
できない人ですから余計に
色んな先生のレッスンを受けて
養成講座を受けて
自分でも色々試行錯誤して
やっと呼吸の仕方や体の使い方が
少しずつわかってきました
今になって振り返ると
もう少しわかりやすく
説明してもらえたら……って
思うレッスンもありました。
自分のレッスンを振り返ってみても
思うのですが、習ったことを
そのままアウトプットしている間は
相手に伝わらないんですよね。
色んな先生に習ってきたからこそ
わかる事でもありますが、
習ったことを、一旦自分の中に落とし込んで、
自分のフィルターに通して伝えている先生の
レッスンは心に響くんですよね
難しくて、始めは理解できなくても、
わからないけど伝わってくるんです。
そういう感覚があると、わからなくても
とにかく言われた通りやってみようという
気持ちになります
そして言われた通りやっているうちに
ある時、
あこれか
これかという瞬間が訪れるんです。
そういう先生に出会って
そういう経験をしてからは
少しずつレッスンのやり方も
変わっていきました。
どういう言い方をしたら
どういう見せ方をしたら
より相手に伝わるだろうか
いつもこれを心がけています。
特に呼吸と体の使い方については
ヨガだけじゃなく、
日常生活にすごく影響するところなので、
絶対伝わってほしい。
インストラクターがこんなこと言うのも
どうかと思いますが
最悪、ヨガしなくてもいいから
これだけは覚えて〜〜って
思ってます
実際やってみるとわかりますが、
ちゃんと呼吸できると
足先までじわーっと体が
温まります。
体が緩んでいくのが
自分でもわかって、
心が落ち着いて、なんとも言えない
心地よい感覚が感じられます
体の使い方がわかれば
長時間立ったり座ったりしていても
疲れ方が全然違います。
無駄なエネルギーを使わずに
すむので、集中力が増し、
作業の効率も上がります
どちらも特別な難しいことじゃなく
ちょっとしたコツをつかめるかどうか。
だって私でもできたんだから
私が元々どんな人だったかは
こちらを参照→★
ヨガはちょっと……って
思っている方に向けて、
呼吸と体の使い方に特化したレッスンも
始めることにしました。
呼吸と体の使い方
30分 2000円
※ヨガレッスンの場合は
この後ヨガのアーサナ（ポーズ）を
行なっていきます。
日頃、何気なくやっていることだからこそ
改めて目を向けてみると新たな発見が
あると思いますよ
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ヨガルーム 碧
初回体験90分
1,500円
お問い合わせは
ayafujii0812@gmail.comか、
Facebookのメッセージでお願いします
レッスン、料金などについては
コチラ→ヨガルーム碧でのレッスンについて
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下記でもレッスンしてます
ナチュリズム https://ameblo.jp/naturhythm/、
アンカレッジ http://www.anchorage.asia、
東市民プール
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