一口一口、箸を置いて良く噛むといつもの三分の二くらいで
満腹になりました。
分かっちゃいるんだけど忘れちゃう。
一口噛み終わる前に次々と口の中に放り込んでしまう。
温かいものは熱いうちに食べなくちゃと早飯になる。
なんか口いっぱいに、ほおばっていると幸せになっちゃう。
若い頃は親、特に親父と話すのが苦手で
早く自分の分を食べ終わって部屋に戻ろうとしていた記憶があります。
ここに早飯の原因となるトラウマが！！？
？？あんまり関係ないですかね。
とにかくゆっくり沢山噛んで、自分の腹八分を認識することが
ダイエットに非常に有効だと感じる今日この頃です。