昨日どうしようもなくピザが食べたくなってしまいました。
朝と昼を食べておらず時間は１５時を回ったところ。
先日読んだ伊達さんの本「夜中にラーメンを食べても太らない技術」で
無理して食欲を抑えて起こるストレスは一番良くないとのこと、
それよりも翌日に調整したほうがグーとのことで食べちゃいました。
ピ○ハットのセット。
一応気を使ってトマトバジルベースのジェノベーゼ。
同書籍に
「ピザはいけないもののカタマリ、食べるならオリーブオイルをかけましょう」
とあったのでスーパーで買ってきたエキストラヴァージンをたっぷり振りかけ。
友人はあんな油っこいの２、３ピースで十分なんて言いますが
私はＭサイズペロッといってしまいます。
もう一枚食べる？と聞かれれば多分食べちゃいます（汗）
セットに付いていたチーズフライとチョコ饅頭は美味しくなかったけど完食。
テレビで大食いの人とか見ると私はいたって少食だと思いますが
ダイエッターとしては恥ずべきこと。
調整としてその日の晩御飯と、本日の朝昼抜いて３０時間ほど絶食中。
もうちょっと規則的な食生活を送らなくてはと反省しました。
Ｐ．Ｓ．
先日牛乳はここ数年まったく飲んでいないと記事に書きましたが
よくよく考えてみると、私はカフェラテ、カフェオレが大好きです。
特にこの高千穂牧場のカフェオレは一日２本は飲んでいる。
赤に白抜きできちんと”牛乳７５％！”なんて書いてあるし・・・。
日々の発言に注意しなければと反省しました。
ソイラテがあるカフェでは良いとして、
私はブラックが飲めないオコチャマなので・・・
それとこの高千穂牧場は大のお気に入り。
牛乳ゼロにすべく計画を練り直したいと思います。
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身長 188cm
体重 97.6kg
BMI 27.2
体脂肪 26.4
内臓脂肪 11
基礎代謝 2043
骨格筋率 32.5
体年齢 50歳