肉体大改造計画始動！

久しぶりに体重測定しました。

身長188cm

体重97.7kg

BMI27.2

コレだけ見るとK1選手と変わらない体格ですが・・・

体脂肪率26.0

内臓脂肪11

基礎代謝2047
骨格筋肉32.7

体年齢50歳

完全にメタボ街道まっしぐら。

去年は92kgから94kgを行ったり来たりでしたが

年末の駆け込み需要で一気にパワーアップ。

今年の肉体改造計画がとても楽しみになってまいりました。

今年の課題は沢山作りましたが特に肉体改造に

力をいれたいと思っています。

まず再来週に行くチベット体操。

ちょっと高かったですが購入したマニュアル

「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す 」

こんなにムキムキになるつもりはありませんが、

筋肉トレーニングを日常に取り入れたいと。

精神と肉体の疲労を回復して、筋肉を発達させるという

メディテーションがあるってところに惹かれて購入。

お蔵入りしかけている「加圧トレーニング」の復活。

あと一番大変なのが食事改善です。

先日注文したご飯炊く鍋が届き次第

取り組み予定。

プラス、リンゴニンジンジュースの習慣化。

夏頃には私の素晴らしい肉体美をご披露できるのではと

目論でおります。

2009年もとても充実した年になりそうです。