インストラクターの有川です。
昨日開催したストレッチーズのレッスンに富田トレーナーが参加しましたよ(^-^)
ストレッチーズは、伸縮性のある特殊な布を使って行うマットピラティスです。
布の弾力に対して自分の身体を内側から押し広げるように動くことで、コアから安定して動くという体感を得られ、さらに布からの適度な圧が固有受容器（身体のセンサー）からのフィードバック力を高め、効率の良い筋肉の使い方ができるようになります。
因みに、一時間ばっちりストレッチーズを行って、有川はウェストが2cm細くなったことがあります（*⌒３⌒*）
ストレッチーズ、ちゃんとやると、身体は確実に変わってきます！
そのストレッチーズを富田トレーナーが初体験～(^-^)
すごく真面目な(というより神妙な？)面もちの富田トレーナー。
有川「富田さん、もう少し骨盤立てられますか～？」
富田トレーナー心の声「たててまーす」
有川「ちょっと膝当てても良いですか？こんな感じで立てられますか？」
富田トレーナー「ウオォ～っ❗」
というやり取りを繰り広げたり。
常連のお客様の動きも観察しながら動く富田トレーナー(負けず嫌い？)
そしてローリングライクアボールで転がりまくる富田トレーナー。
最初は脊柱の動きが硬く、背中全体で綺麗なCカーブを作ることが出来ず、なかなか上手く転がれなかった富田トレーナー。
でも、腰にあてがった布を押し広げる事で、背中全体で丸みを作ることを体が理解してくると、コロンコロン➰➰⚽とスムーズに転がれるようになりました。
さすがです(笑)。
布を使ったピラティスのストレッチーズ。
やってみると、布の適度なサポートで、難しいピラティスのマットエクササイズもあっさり出来たりします。
ストレッチーズで身体の使い方を学べば、最終的には布なしでも正しい動きが出来るようになります。
ストレッチーズのレッスンは毎週火曜日の夜8時から開催しています。
身体のスイッチをON にしたい方、どしどしご参加下さいませ～☺
お申し込み
お問い合わせは、下記まで。
http://bodyworkstudio.jp/pilates/grouplesson.html
東京都千代田区神田神保町1-16-3
TSI神保町ビル1F
03-6273-7098
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