習慣化の力

本日の体重67.5kg、体脂肪率15.8%

昨日より＋0.5kg。

昨日の摂取カロリー約2000kcalでした。

やはり毎日体重測定、カロリー計算を続けていく事が大事だと思います。

私も始めた時は

「毎日めんどくさいな〜」

なんて思った時がありました。

でも続けているとそれが当たり前になってくるんですね。

習慣化の力はかなりパワフルです。

3ヶ月もしてくると体重計に乗る前に自分の体重がなんとなくわかったりしてきます。

摂取カロリーも記録しなくても大体の想像ができるようになってきますよ！