Ｏ脚改善

みなさんこんにちはフロントです

朝がめっきり寒くなりましたね

それに加えて乾燥が・・・

朝起きたら、顔の肌がパリパリに・・・

朝からケアに時間を掛けれないし、

みなさん、何かいい情報無いですか？

これから乾燥肌は対策が大変になりますよね


話しは変わりまして、

タイトルにも書きました『Ｏ脚改善』

私も、気になっていたので、

早速トレーナーに相談・・・

私とトレーナーの会話を一部紹介


私『Ｏ脚を直したいです。』

ト『なぜ、Ｏ脚になると思いますか？』

私『・・・、
　　内モモに筋肉が無いから。』

ト『正解！！
　　なら、トレーニング頑張ってください。（笑）』

私『ちょっと待ってください、
　　トレーニングの仕方を教えてください！！
　　簡単で楽なトレーニングを・・・』

ト『・・・、
　　自力で頑張ってください！（怒）』

私『少しなら頑張ります。（泣）
　　見捨てないでください（涙）』

ト『なら、姿勢を改善しましょう。
　　足の外面と内面の筋肉のバランスが問題なんですよ！』

ト『↑こんな風に普段から小指側に重心がきてませんか？』

私『あ、外側に重心があります！』

ト『だから、外側の筋肉が発達して、筋肉が引っ張られて
　　Ｏ脚になるんですよ！』

ト『足の動きを真似してください。』

まずは、
１、足を揃えてきおつけ

２、つま先を９０度開きます

３、かかとをつま先以上に開きます

４、膝をくっつけます（内モモ全体）

※しっかり膝を曲げましょう

５、膝を曲げたまま、かかとをくっつけます

６、膝を曲げたまま、つま先をくっつけます

７お尻をキュッと引き締めるように足を伸ばします

ト『↑こんな風に足を動かしてください。
　　最後、閉じたとき内側に重心がくるの解りますか？』

私『解ります。』

ト『それが正しい姿勢（重心の場所）になります。
　　これを気にして、普段からの生活をするだけで、
　　Ｏ脚は改善できますよ。』

と、こんな私にも優しく教えてくれました（涙）

確かに最初と最後は同じ姿勢なのに、

膝の隙間が全然違うのが解ります！

みなさんも気になる方がいましたら、

ぜひ実践してみてください

これを教えてもらって、１週間・・・

少し内モモが引き締まりました

そこ？！

大好評！新プラン！！

みなさんこんにちはフロントです

寒くなりましたが、みなさんどんな格好してますか？

急に寒くなると

「あれ？何着たらいいの」

ってなりませんか

いったい去年は何着てたんだろう・・・

んーーー

思い出せない

なんで一年前の事なのに思いだせないのでしょう


でも、

「忘れる」

って事は人間の大切な“知恵”だと聞いた事があります

確かに何でもかんでも忘れられなければ

失敗だらけの私の人生、立ち直れません


神様

忘れる知恵をありがとう



って去年の服装忘れたくらいで神様まで出てきましたが

まぁ、感謝することはいい事　ということで


えーーっと

ここで私が発表してもいい事なのかわかりませんが

勝手に発表させてもらいますのは



新プラン延長します



チラシやネットでは、10月26日までと書いてましたが

ホントに好評なんです

みなさん結構チラシとか見てくれてるんですね

嬉しいです


特に4回体験からの入会が多く

さすが、スポーツの秋

といった感じで、沢山の方に体験していただいてます


年齢層も幅広く

ホント、美と健康を求めるのに年齢は関係ないんだなーと

みなさまの意識の高さには驚かされます


私も明日　また一つ歳をとってしまいますが

なんとなく歳を重ねていたって

どんどんおばちゃんになっていくだけ


アンチエイジングという言葉がはやってますが

高い化粧品を塗りまくるだけじゃなく

体と心を健康にして

明るく前向きに歳を重ねていきたいですね


ということで


新プランのご予約お待ちしてまーす

筋肉って大切

みなさんこんにちはフロントです

寒くなりましたねーー

テンションあがるわー

私、とにかく寒くなるとわくわくしてくるんです

だってー、冬ってなんかー

いいですよね


私は、冬こそトレーニングをオススメしたいです

だって寒いと筋肉が縮まっちゃって

肩コリとか腰痛とかになっちゃいますよー


こんな私が筋肉の大切さを語る日がくるなんて・・・


なんせ私の人生、いかに筋肉をつけないように生きていくか

そんな事ばかり小学生の時から考えてました


小、中学生の頃バスケットをしていた私

しかし

「一生バスケする訳じゃないから、下手に筋肉なんてつけたくないなぁ」

と練習は軽めに（もちろん補欠）

体を鍛えることや鉄棒、体力測定も

とにかく筋肉質になりたくないという思いで避けてきました

握力にいたっては

右15　　左12　　　

そんな私が今、筋肉の大切さを語っております


このボディトーンで働くようになって

体を動かす事の大切さを知りました


それまでは、全くスポーツに興味がなく

ある日、あまりにも動かない自分の毎日が心配になり

万歩計をつけてみたところ

900歩程度しか歩いてなかったことに驚きました


歩くことは体だけではなく

心にもとてもいい事だと気づきました

いまパソコンの前で

「寒いなー」

「だるいなー」

「あーー。なんか憂鬱」

と思ってるあなた


一緒に体を動かしませんか


きっと今よりももっと

健康な体と心に出会えますよ


そして

「先生」

と呼ばれる方達に自分の体をみてもらうことで

新たな目標ができたり

毎回体が少しづつ変化していくことがとても楽しくなってくるはず


みなさんが楽しく冬を乗り越えてくれますよう

なにかお手伝いができればいいなっと

私も負けずに歩いたり走ったり曲げたり伸ばしたりしています


まだまだ新プランでの入会ができますので

ぜひ体験から参加してみてくださいね


お待ちしてまーす

自分の体のこと

みなさんこんにちはフロントです

今年はホントに台風が多いですねー

今回の台風は全然直撃してないのに

けっこう風強かったですね


特にこの時期は快晴が一番

湿度も低く、秋の風はホントに気持ちがいいです

あーー、どこか旅行に行きたいなぁ


さてさて、最近マッサージにはまってる私


またまた今日もブログで報告いたします



もしかしたら、勘違いかもしれません

いや、別の理由かも

やっぱりマッサージのおかげ

わたし、痩せました


ちょぴーーーっとだけですが

ここ何年もお見かけしていない数字をたたきだしました


いろいろと理由を探しましたが

マッサージ以外思いつきません

秋だからいつも以上にご飯食べてるし、甘いものは毎日

職場に来ても、お客様からの差し入れをいただいたり


でもマッサージをしてもらうようになってから

姿勢や歩き方、日々のちょっとした行動を気を付けるようになりました


今までも自分なりにいろいろとやってみてましたが

先生に見てもらったら、なんと間違い勘違いばかり

自分の身体の事って以外と知らないですよね


自分の体を知ることで

新しい発見が沢山ありました

今は健康でも

日頃のクセや間違った歩き方で

「このままじゃヤバいっすよ」

って言われることに


なんていっても健康が一番


日頃からできる小さな積み重ねで

健康を維持していきましょう


まずは今の自分を知る為に

プロの先生にぜひチェックを

オイシイ話…発表

オイシイ話、それは・・・

本日よりパーソナルストレッチ＋マッサージを、

通常
２０分　⇒　８００円
３０分　⇒　１０００円

を、

今月末まで、５００円引き！！

さらに、

初回に限り、

２０分８００円を無料で受講できます。
※３０分は無料にはなりません


このオイシイ話は、

ブログのみにしか掲載してません。

なので、予約する際はブログ見ました！

の一言お願いします。

一言がなければ、通常料金となります。
※ご注意ください

さて、時間がある時ぜひ１度は受講してみて下さい。

電話番号　092-558-7338

お掛けの際はお間違いなく！！


ご質問等も受け付けております。