最近はメンタル系がやられてる方が多いなと感じるのですが、自分やお越しいただいてる方で効果があったものを紹介していこうと思います。
まずは整体！笑
カウンセリングや薬を飲むより、整体のほうが気持ちが楽になると言われます☺️それにちなんで、鍼灸、マッサージやアロマセラピーもおすすめですね！リラックス出来るとか安心出来る時間が過ごせるのはとっても大切です！あとは、セルフケアでストレッチやマッサージする習慣があるとGOOD！
身体がゆるむと心がゆるみます。
次は当たり前すぎますが、適度な運動です！
まあ、運動できないから困ってるし、運動するパワーがあったら困ってないでしょうけど！やはり、週に2、3回の運動習慣があると、身体だけでなく心も安定し、ストレス発散したと実感できます！
人間は動物
動く物と書きますから、やはり動いてないと調子悪くなってしまうのです！
それでも運動が好きじゃないなら、買い物いくとか掃除するとかポケモンGOでハントしにいくとか、なんでもいいのでじっとしている時間を減らすこと。
まあそうは言っても状況的に難しいなら今はしょうがない。時が来たら動きたくなる時が来ますから、心配しないでくださいね！
人間ずっと同じことしてる飽きる時が来るので。
つぎは、一番大事だと考えています。
それは、普段発している
言葉です。
出来るだけ、今日から、不平不満、愚痴泣き言、文句を言わないようにしてください。無意識で言っていることも多々あるでしょうから、普段発する言葉に注意を向けてください。
これだけで私は人生変わりましたよ！まじで！
じつは、悪口やマイナス言葉を発すると身体はどんどん硬くなっていきます。これは何度も実験しましたが、例外はありません。
言葉によって身体やメンタルの状態が変わるのです！いままで散々言ってきた方は、最初は0にするのは難しいかもしれませんが、言わないように意識することからはじめてみてくださいね！