前回耳をストレッチすると、頭痛に効果があると紹介しましたが、今回は顎の筋肉です。
デスクワークしてるとき、上下の奥歯って離れてますか？少しでも触れていると顎に力が入ってます。それによって首肩が緊張したり、頭痛の原因になったり、更に首は腕に神経が繋がっているので、肩が上がりずらい、上げると肩が痛くもなります。更に言ってしまえば、実は背骨や股関節の動きも悪くなります。
それだけ顎って全身に影響してるのです。寝ている時、無意識に食いしばってしまう方は、寝る直前に咬筋をほぐすと、食いしばりが軽減するので咬筋ほぐしをやって頂きたいです。
かなり痛いので、無理のない範囲で少しずつほぐしていきましょう。コツは少し口をあけた状態でほぐすと奥のこりまで触れます。実はこれだけで首肩こりがゆるんでスッキリする方もいます！是非お試しあれ！
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