腰が痛い時、お尻や腰や足や背中をマッサージ、針、ストレッチしますよね？それで改善すればいいですが、なかなか変わらない時はどうするか？
筋力がないから鍛える。よもぎ蒸しや温泉で温める。などあります。これで良くなればいいですが変わらない場合、ここに原因があります。
それは、お腹です。
今腰が痛いところの位置のちょうど真ん前のお腹の硬さをチェックしてみてください。
硬い場所をみつけたら、深呼吸をしながらお腹をほぐしましょう！ある程度ほぐれたら、痛みの場所の変化があるか確認します。しっかりお腹のこりにあたれば、腰は確実に楽になります。
あなたのこり、トリガーポイントをみつければ、あとは、毎日コツコツほぐすのを繰り返していきましょう！
わからなければ当院にお越し下さいね。
