さてさて今日も腰痛について書いていきますね。
今回は、ソケイ部と（腸腰筋・大腰筋）とお腹です。ソケイ部は以前にご紹介しましたのでおさらいです。
ここはジョーカー的な存在だったりします。
これらの筋肉は腰の痛いところの反対側ですがここにも腰痛のある方はかなりの確立で硬くなっています。
おおよそ８割ぐらいの方はお腹がはって内蔵も疲れています。
しっかりほぐしていきましょう。
上の図をみてもらうと×になっているところが凝ってしまうと赤いゾーンに痛みが出てしまいます。
こんな感じでほぐしてもらってください。お腹は細かくさわって硬いところは全てしっかりやらかくしていきましょう。
硬いところにびしっとあたれば離れたところに響きが出てきますよ。
自分でやる場合は上のように自分でほぐすか
ボールを使ってほぐしてみてくださいね。