腰痛をなんとかしたい時はこれ！

10年以上の施術経験から、かなりの確率で腰痛が良くなるという場所をみつけました。

１つではないので順番にお伝えしていきますね。

１つ目は

モモの内側です。内転筋と言われるところですね。

慢性的な腰痛は腰だけでなく太もものケアがかなり必須になります。ここが硬いと股関節の動きがが悪くなり腰の負担が増えます。さらに、足だけではく内臓に関与している場所で全身の血流に関係しています。

横向きになってパートナーに

モモの内側を足の裏で踏んでもらってください。

とんでもなく痛いところがあるはずです。ひざ周りは強くやらないように気をつけてくださいね。

何回か踏んでいくと少しずつ痛みがなくなってきて楽になっていきます。左右でも差があるので硬い方を重点的におこなってください。

これをしばらく毎日でもいいので踏んでもらってください。

これだれで劇的に良くなる方も多いですよ。

手では、深いところまで届きませんので、足でおこなうとはやくコリが抜け、ほぐれてしまえばビックリするぐらい痛みがなくなっていきます。

足の裏でやれば面圧になるのでもみ返しもほぼありません。

自分でやる場合は圧は弱くなりますがグリッドローラーもあると便利です！↓