腰が辛いからといって腰をマッサージしたりストレッチすると
その場ではスッキリした感じがするけど、その後余計痛くなった・またはすぐ戻ってしまった経験はありませんか？
なぜか？それはほとんどの場合腰に原因がないからです。
原因はカラダがアンバランスになっている。つまり骨盤をはじめとするカラダの歪みです。
ちなみにカラダで一番力強い筋肉をご存知ですか？？？
それは、ももの前の筋肉です。
大腿四頭筋です。
この筋肉が腰痛の黒幕的な存在になっていることが非常に多いのです。
大腿四頭筋が硬くなるとどうなるかと言うと
みなさんの気にする
反り腰になってしまいます。
それに加えて左右での大腿四頭筋の緊張具合が違うので骨盤の高さが変わってしまい
足の長さに差が出てしまうのです。
骨盤のまわりにはたくさんの筋肉があるのですがやはりモモの前の筋肉が一番強いだけに
骨盤のゆがみに大きく影響してしまうのです。
ではまず今の体の動きをチェックしてみましょう。
立っている状態で
前に屈む・後ろに反る・左右に捻る・左右に倒す
みましょう。このときどの動きで腰に違和感や痛みがあるか覚えておきましょう。
では早速左右のももの前の硬さをチェックしてみましょう。
左右に差はありましたか？？
硬くなっている足の方が長い足になって、骨盤が下がっている可能性が高いです。
そうしたら３０秒ずつストレッチしましょう。
硬い方があればそちらを長めにストレッチしてください。
終わったらまた最初のチェック
立っている状態で
前に屈む・後ろに反る・左右に捻る・左右に倒す
で変化出てませんか？？
それだけモモの前の筋肉が腰痛に大きく関わっているのです。
ちなみに首の辛い時も効果ありますので毎日継続してみてください。
その場ではスッキリした感じがするけど、その後余計痛くなった・またはすぐ戻ってしまった経験はありませんか？
なぜか？それはほとんどの場合腰に原因がないからです。
原因はカラダがアンバランスになっている。つまり骨盤をはじめとするカラダの歪みです。
ちなみにカラダで一番力強い筋肉をご存知ですか？？？
それは、ももの前の筋肉です。
大腿四頭筋です。
この筋肉が腰痛の黒幕的な存在になっていることが非常に多いのです。
大腿四頭筋が硬くなるとどうなるかと言うと
みなさんの気にする
反り腰になってしまいます。
それに加えて左右での大腿四頭筋の緊張具合が違うので骨盤の高さが変わってしまい
足の長さに差が出てしまうのです。
骨盤のまわりにはたくさんの筋肉があるのですがやはりモモの前の筋肉が一番強いだけに
骨盤のゆがみに大きく影響してしまうのです。
ではまず今の体の動きをチェックしてみましょう。
立っている状態で
前に屈む・後ろに反る・左右に捻る・左右に倒す
みましょう。このときどの動きで腰に違和感や痛みがあるか覚えておきましょう。
では早速左右のももの前の硬さをチェックしてみましょう。
左右に差はありましたか？？
硬くなっている足の方が長い足になって、骨盤が下がっている可能性が高いです。
そうしたら３０秒ずつストレッチしましょう。
硬い方があればそちらを長めにストレッチしてください。
終わったらまた最初のチェック
立っている状態で
前に屈む・後ろに反る・左右に捻る・左右に倒す
で変化出てませんか？？
それだけモモの前の筋肉が腰痛に大きく関わっているのです。
ちなみに首の辛い時も効果ありますので毎日継続してみてください。