軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる

両肩の高さが左右均等な人はほとんどいません。日常生活におけるカラダの使い方が左右均等ではないからです。例えば 、信号待ちしているとき、電車で立っているとき、料理しているときなど決まった足に体重をかけているのではないでしょうか？ このいつも何気なく体重をかけている足が軸足になり支えの足と言われています。一方ボールを蹴るときや歩き始めるときの一歩目の足が利き足になります。筋力が強く、軸足に比べて太ももが発達していて運動足と言われています。



　
　人は誰でも軸足・利き足があり無意識のうちに軸足側に体重をかけてしまうので歪みの元になります。休みの姿勢で体重をかけている軸足のほうに骨盤がスライドして傾き、捻れが生じてしまいます。土台の骨盤が歪む事で全身の骨格・筋肉のバランスが崩れます。例えば、左足にいつも体重をかけていれば、骨盤が左にスライド・左上がり・右捻れになります。骨盤の歪みを補うため左右の肩の高さ・足の長さにも違いが出てきます。この状態で何年も生活しているとあらゆる場所が痛くなりどんどん悪化してくるのです。そこで、簡単な歪み矯正法があります。
　まずどちらの足が軸足かをチェックしましょう。
　
片足立ちをしてみてください。

立ちやすい方の足が軸足になります。あまり左右で変わらなければ立った状態でお尻を左右に移動してみましょう。移動しやすい方が軸足になります。また仰向けで寝たとき足のつま先の開きをチェックしてみましょう。左右を比べてつま先が開いている足が利き足、閉じている足の方が軸足です。
　軸足がわかれば、シンプルに普段と反対の足で立てばいいのです。左が軸足なら意識的に右足重心で生活しましょう。それだけで骨盤のスライド・傾き・捻れが普段と逆になるので自然と歪みを矯正する事ができます。
また、腰の筋肉がアンバランスになっているので軸足側の腰をストレッチしてください。片手で反対の手首をつかみ、上半身を軸足と反対の方にストレッチしましょう。