モニター会員のＭ様
初回（左） 2ヵ月後（右)
初回計測時
体重：
63.6㎏ 体脂肪：
27.2% 内臓脂肪：
4.5レベル 体内年齢：
28才↓ ↓
↓ ↓
2ヶ月後
体重：
56.4㎏ 体脂肪：
20.7% 内臓脂肪：
2.5レベル 体内年齢：
19才身長は167cmあり元々それ程太っている印象ではなかったＭ様。
しかし運動の習慣もなく、食生活の乱れもあり、
二の腕、下腹、太もも、と特に女性の気になる箇所がたるんでいました。
2ヶ月のトレーニングの結果、
体重は
7.2㎏減少！ 体脂肪率は
6.5%減少！
ウエスト（へそ下）は
11.6cm減。
下腹を中心とした余計な脂肪が無くなり、綺麗なクビレができ、
割れた腹筋に。
パンパンだった太ももは綺麗に締まり、二の腕も細くなりました。
途中に停滞期もあり、減らない時期があったものの、
トレーナーのアドバイスもあり、焦る事無くダイエットを継続できました。
また考えも変わり、嫌いだった
運動が好きに。
あまりの変化に周りからは疲れているの？とか病気なの？と言われる程に(笑)
実際には以前にもまして非常に健康な状態に。
単純に食事を抜くと落ちやすい筋肉を落としたのではなく、
維持しながら余分な脂肪を無くしていく。
更に適切な筋力トレーニングによって引き締まったボディへと変貌しました。
ダラダラと間違ったトレーニングや食事をしていても続きません。
適切なトレーニングと栄養。そして精神面を含めたメンタルな指導。
トレーニング間の休憩時間に負荷の調整等全てトレーナーが行い、
器具の待ち時間も無く効率的にトレーニングします。
それでも、筋トレのお時間は
60分ですが足りないほどです。
＋有酸素運動を
30分の
合計＝90分行います。
体を変えたい方。お任せ下さい。
大阪でダイエット プレイベートジム→「Body
Sizing」
ランキングに参加してます↓
人気ブログランキングへ
