皆さんこんばんは！！ そして明けましておめでとうございます
セルフ＆コンディショニング・体（サポート）の大草等です
早速、新年からブログをスタートです
皆さん初詣は行きましたか？ 僕は行ってません。
を見てやめました。
毎年、年末年始にやること 30～60分のランニングとストレッチ。今日はだったので、家でダンベルを使っての上半身のトレーニングを３０分くらいと、エアロバイクを４５分と軽くストレッチをしました。
年末年始の飲み食いで、体重増加で仕事初めに体調不良ではいけないのでと思い、始めて８年くらいになります。
今年も皆様が新たな目標に向かうとともに、僕も置いていかれないように１年がハッピーになれるように精進していきます。
そんなこんなで今年も１年、宜しくお願い致します