★二の腕を細くする方法★

二の腕が、気になる季節になってきました。

部分痩せって難しいもので、特に下半身には手を焼いてるとか

二の腕を細くしようとストレッチに筋トレ…と頑張っているけど効果が出ないなんてことはよくある話ですよね。

私は去年の夏に、期間で言うとたったの１ヵ月程度なんですが、
目に見えて二の腕を細くすることが出来ました。

間もなく５月、夏本番まで２ヵ月。

今からでも全然間に合うってこと！

ではどんな方法か？結論から言います。

太ももで歩くと、二の腕も痩せます。

二の腕はね、体中の代謝を上げて全身痩せすればわりとすぐ結果が出ます。
そのために効果的かつ早い方法が、太ももで歩くこと！

朝の通勤とか、帰りに寄り道しながら帰りましょう。
１回あたりなるべく連続で20分くらい歩いてみて下さい。

ポイントは速足で１歩を大きく歩く事！
そして太ももで歩くイメージです。

大股で歩いて、かかとから着地して歩きます。

こうやって歩くと、太ももの筋肉で歩いてるのが分かると思います。

この歩き方は足を細くしたい人に実践して貰ってるんですが、
まさかの二の腕にも同時に効いちゃうんですよ。

運動しよう！
筋トレしよう！ストレッチしよう！！マッサージも…

って、なかなか続かないですよね？

でもこの歩き方さえマスターして癖にしてしまえばＯＫ。
毎朝、急いで会社へ向かえばいいだけ。

マイカー通勤の人だったら、外食ランチに行けるならちょっと遠くまで足を延ばしたり、
もちろんお家に帰って来てから近所のコンビニまで行って帰って来る、とかルーティンを決めてみたり、何かのついでが続けやすくてお薦めです。

コーヒーを飲んで一服したら、空腹の状態で歩くのがベスト。
最も効果が早く出ます。
早い人だと数日でも「あれ？ちょっとスッキリした？」ということも。

是非明日から試してみて下さいね！