こんばんは。
ハカセです
肩こりって何が原因で起こるのでしょう？
色々あると思います。
原因がはっきりしないものって、医療の場では「不定愁訴」って言います。
過去のハカセのブログでも何度も出てるキーワードです！！
肩こりの原因といったら何があるでしょうか？
目を酷使しすぎた！？
重い荷物を持ったから！？
VDTが原因！？
スマフォのやりすぎ！？
etc ．．．
これらが全て複合的な原因となる場合もあるでしょうし、もっと別の原因もあるでしょうね。
「仕事柄、目を酷使するんだよねぇ」
って、場合は、上記の＆に該当するかもしれませんし、さらにスマフォもよく見てるんだよねーってなれば、+もってなるよね＾＾；
色んな対策方法があるとしても自分で気をつけることができるものは、率先して実践した方が良いよね♪
そこで、今回は単純なことなんだけど、スマフォを見るときにちょっとだけ意識できることをご紹介しますね！！
頭をもたげずに、顔をまっすぐしている場合に首にかかる重量は、約6kgだって言われています。
その反対に、頭をもたげた場合、つまり顔を下に向けた場合に首にかかる重量は、約27kgなんだそうです！！
4倍以上首に負担がかかってるんですね＾＾；
驚きです。
頭をなるべく下に向けないようにスマフォを見るフォームをマスターしておけばって思いませんか！？
右手もしくは左手を胸の前に持ってきて、反対側の肘を胸の前の手の上にのせた状態ならば、それほど下を向かずにスマフォの画面を見ることができます！！
つまり、スマフォを左手に持つならば、右手を胸の前に持ってきて、右手の上に左手の肘をのっけるってことです♪
如何でしょうか？
今やって見た感じは？
結構楽でしょ♪
意識することで、自分のからだを少しでも良い方向に持っていけるなら、お金もかからないしいいことばかりじゃないでしょうか！？