去年３ヶ月で１０キロ減量したクライアントさんから、新たな要望がきました
こんな風になりたい。。。
道端ジェシカさんの写真
痩せるじゃなくて引き締める
よし
３ヶ月を目安に頑張りましょう
週に一回
月に四回のパーソナルトレーニン
そして、今の身体に必要な自宅でのセルフトレーニング（１０分）の考案
様々なカウンセリング＆生活パターンからの要望を取り入れ
始めていく決意を交わしました
その経過を一週間のパーソナルトレーニング事にブログにアップしていきたいと思います
まずは、硬くなっている関節可動域を広げながら独自マッサージでのほぐしを行いながらのトレーニング
BRメソッドで骨盤から身体バランス、インナーマッスルを使える身体作りから
写真は左がトレーニング前
先週の筋膜リリース後に
一週間ちゃんと提案したトレーニングやってくれたので
腰のくびれから太ももにかけてのラインがシャープになってきました＾＾
今日の状態からまた一週間後までの今の身体に必要なトレーニングを提案したので
来週が楽しみです
