バランスupがボディーメイクへの近道

今日の岐阜でのトレーニング講座前のパーソナルトレーニングでの結果です

股関節回りの関節の動きを意識してもらいながら筋肉を動かすと



トレーニング30分後には骨盤と肩のバランスが整っています

(写真右がトレーニング後)


日常の偏った動きで使っていない筋肉、関節の方向付けをしてあげればこれだけ身体は反応してくれます

痩せやすい身体作りはまずバランス良く筋肉を使えるようにするだけで
腰、胸の位置が高くなり姿勢で若返るのが大事ですね




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キレイな姿勢を作るトレーニング講座やりました～＾＾

こんにちわ

２/８日の北名古屋総合体育館ではキレイな姿勢を作るための

体幹トレーニングをメインに開催しました

今の姿勢、体型は日常の生活、環境が大きく影響しています

使ってない部分のトレーニングは、最初は使い方が分からないので動かしにくいのですが

しっかりと意識してトレーニングをするとみなさんちゃんとこなせるようになっていました

ペアになって楽しんでやってもらうメニューも取り入れ

トレーニング後には動的ストレッチで身体をほぐしてもらい

みなさん、スッキリボディーで満足していただきました

月初めの今日は、参加者のみなさんが自宅で出来る、個々の身体に必要な３分セルフトレーニングを

提案させていただきました

みなさん頑張ってください～

次回開催のお知らせ

２/１２日　岐阜開催　１３時３０分～１５時

２/２６日　北名古屋　１０時～１１時３０分

　　　　　　岐阜開催　１３時半～１５時

ブログ始めました＾＾

ブログ始めました　

ダイエット　美容　健康　に良い情報などを、気づいた時にいち早くお届けしながら

パーソナルトレーニングでの身体の変化、姿勢の改善の様子

トレーニング講座でのみなさんの頑張っている姿などを載せたいと思ってます

ダイエット、美容、身体の引き締めと頑張っているみなさんのモチベーションアップになれば嬉しいです

自分の理想の身体を手に入れるべくみなさん一緒に頑張りましょう