久しぶりにプライベートタイムを
いただくことができたので
スイム用品を購入しにいきました
ゴーグル
＆ スイム用のタオル 
すべてオレンジ色
に ギアチェンジ
水着とキャップも探したのですが
気に入ったものが見つからず今回は我慢
ギアを変えるだけでモチベーションってあがりますよね
今日のフェイスブックでも紹介していますが
ちょっとした理由で運動やトレーニング習慣から
離れてしまい、何となく一歩踏み出しにくい時は
カラダへの投資だと思ってギアを変えてみるのもいいですね
目標も再度、立て直して
再出発です
再度、立てる目標は必ず達成できる目標を立てるのが
おすすめです なぜか
達成すると嬉しいからです
成功体験をドンドン増やしていきましょう
良くギリギリの目標じゃないとやる気が出ないという方も
いますが、まずは成功体験を増やす事で目標を立てる習慣が
でき達成した時に、もう少しできたかもちょっときつかった
などの経験をして、目標達成の予測ができるようになります
その時、はじめてギリギリの目標が立てられるのです
昔やった経験はあてになりません、今とは環境もカラダも
変化してますからね、ギリギリの目標は時間に余裕があるときに
忙しい時は達成できる目標を立てる事で
『 忙しくても私頑張れてる 』って褒めてあげましょう
大事なのは習慣にすること、１度、習慣から離れてしまうと
気づくと月日がビックリするくらい経ってます
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