またまたスゴイ雪でした！！
2週目で雪かきもだいぶ慣れた気がしますが、
水曜はまた雪予報。 今度は降らないで－！と
祈るばかり。
金曜は東京を離れ、横須賀に居ました。
趣味でやっているフラダンスのステージに出るために
「汐入」という場所にある「よこすか芸術劇場」へ。
大雪もなんのその。 ハワイアンミュージック＆フラダンスのステージ♪
外は吹雪の日本。 中は アローーハッ！でした（笑）
ステージ終了後は
女3人で横浜のホテルへ移動。ホテルを取っておいて良かったぁ～！
ホテルのバーで女3人のバレンタインナイトでした。
ところで、劇場やホテルのお部屋ってもう おみごと！って程
乾燥していますねぇ～！
ステキなホテルでもお部屋の中は 必ず乾燥。
アロマ焚いてくれるのなら、加湿器置いて欲しいです。
劇場でリハーサルや本番の待ち時間の楽屋もメチャクチャ乾燥。
もうお肌にも髪にも大敵！！
オイルを持って行っておいて良かった－！
それでも、シャンプー＆コンディショナーを忘れ、
ホテルのを使ったら異様なまでにサラサラ。
そうなんです！シリコン入りでした！
シリコン入りのシャンプー＆コンディショナー使うの
久しぶりｰ！ で、乾かした後は乾燥しまくりで静電気パチパチ！
肌にもオイル、髪にもオイル、くちびるにも、カカトにも ヒジにも ヒザにも
全身オイル塗って丁度良いぐらい乾燥していました。
昨夜は帰宅後 ゆっくりお風呂に入って、オイルでヘアパックして、
お顔もオイルパック！
ん～ ほっとしますねぇ～！
愛用の アジアチカ
モデル「梨花」さんや「藤井リナ」さんに長年ご愛用品らしく
いつもとっても助かっています。 が！なんと！ アジアチカの販売は 3月31日で
終わってしまう！ なんでー！！ショック－！！ すっごく良いのに！ 悲しすぎｰ！
次の良いオイルが見つかるまでのつなぎ分は買い込んで置かなくちゃ！
まだまだ寒い日が続くって事は 乾燥も続くって事ですよね。
この季節、雪や雨って事は、お家の中は暖房がビンビンだから
外が雨でも室内はどこも乾燥しまくりなのですね！
乾燥＆シリコン あー怖い怖い！
今、お手入れ怠ったら、 春頃 干からびた自分になっちゃいそうです。
潤わなくちゃー！！
先週末の大雪で週末の予定が今週末にずれ込み、
さぁて！頑張ってこなさなくちゃ！と思っていたら
え？金曜日からまた雪？ なんだか降りそうですね。
金曜が70％ 土曜が80％ という ヤフー天気予報に出ていました。
そして日曜が晴れ。
まるっきり先週と一緒ですね。
だとするとまた今度の日曜も 雪かきDAY になるのでしょうか。
毎週の雪かきだと、筋肉痛というより 週１トレーニングのようです。
って、お天気のお話しになってしまいましたが、
今夜は「化粧水」のお話。
すでに化粧水を使わなくなって 3年経ちました。
化粧水を使っていた頃より お肌の調子は良いみたいです。
洗顔したら、オイルとクリームのみです。
化粧水を使っていた時の方が、顔が突っ張っていた感じでした。
あ、違います。「顔が突っ張っていた」では 人相が悪い感じ（笑）
「肌が突っ張っていた」でした。
オイルですが、以前は エステサロンで進められた 15000円ぐらいの
お高いのを使っていたのですが、 お高いだけに
チョビチョビとしか使えない （貧乏性）
なので、思い切って 3500円ぐらいのにしました。
（量は一緒）
3500円でも充分です。
オイルってベトベトしそう ってイメージがあったのですが、
ちょっと肌に元気が欲しい時は 思い切って「オイルパック」します。
翌朝がぜーんぜん違います。
気分で買ってしまった 化粧水が染みこんでいるフェイスパックとは
仕上がりが全く違います。
昔は 化粧水つけてお顔パンパン叩いたり、｢○○万回のパッティング効果があり」
なんて言ってたけど、最近はあまり聞かない気がする。
最近の乾燥ぐあいだと、化粧水だと乾燥対策には追いつかない感じします。
今日も本当にさ寒かったですねー！
風が 冷たいどころか 「痛い！」
ダイエットのために 適度な運動！
有酸素運動で脂肪燃焼！
なんて こんな寒い季節に
汗なんてかけるわけなーい！
なのですがぁ～。
私は週に１度のこれで
リラァ～ックス ＆ 大汗かきかきして、
ダイエットしています♪
数年前から 始めたフラダンス
腰を使うと言うと 「痛めそう」というイメージですが、
腰を使うのではなく、左右に体重を移動することで
腰が動くのです。
ゆっくりした動きなのですが 1時間半も踊っていると
いい汗かけるんです♪ お顔にも汗かくので
毛穴のお掃除も出来ているかなぁ～？
でね、この写真。
ちょっと恥ずかしいのですが、
左がフラダンスする前 4年前
右がフラダンス初めて1年目。
ウエストが違うでしょ～！
特にウエスト後の贅肉がなくなりました。
左の写真みたいにパンツの上に乗ってしまっていたものは
今はありません。 で、右の写真からすでに2年たち、
ウエストは現在57cm♪ え？左の写真のとき？？ 70cm以上でした（笑）あはは（＾＾ヾ
ちなみに身長は167cmです。
日本人は全体的に下半身おデブちゃんが多いようです。
何センチという事ではなく、身長に対する膝下の長さや
足首やふくらはぎの太さが気になります。
年齢を重ねると お尻や太股が太くなり、
デニムスタイルも決まらなくなる人が多いですよね。
30歳以上で スリムなデニムのお尻や太股で
人様の迷惑にならないスタイルの人って
それだけでもう「モデルさんみたいぃ～！
」って
事になります。
なんで二の腕にお肉がたまるのでしょう？
なんでお尻の下や太股の内側にお肉がたまるのでしょう？
二の腕にお肉が貯まり、それなのにトップバストの上には
贅肉は無い。
これはもう姿勢の悪さじゃないかと思います。
肩胛骨をモット動かさないと！姿勢を良くしないと！
両腕を背中に回して 背中で手のひら合わせて
「いただきまーす！」しましょう。
美魔女番組で 二の腕の贅肉を脇の下のリンパを通して
バストに誘導するマッサージをしている方がいらっしゃいました。
二の腕の贅肉に「あなたの居場所はそこじゃない
」と毎日言い聞かせているそうです。
では！お尻や太股のたくさんの贅肉はなんでたまるの？？
もしかしたら、お尻や太股はそんなに悪役では無いのかもしれない。
影ボスがいるのではないか？
影ボスは 腹筋＆背筋！！
この筋力が弱って引き上げたり、キープしたりする力が弱まると
脚の付け根のリンパを通り、どんどんお尻と太股に落ちていくのではないか？
そして、年齢とともに固くなった身体。
骨盤が開いちゃって、股関節は硬くなって。
もうまるで「
贅肉さ～ん いらっしゃぁ～い！
」状態です。
おお！恐ろしい。
という事で、この寒い時期、夜や早朝に外を歩くより、
暖かいお部屋の中で ストレッチや 腰を痛めない程度の
腹筋、背筋はダイエットに効果的だと思います。
今ちょっと注目しているのは
イチロー選手の「初動負荷トレーニング」
そして「細胞活性ストレッチ」
ちょっと良い感じになったら またブログでご紹介します！
でね・・・。
「年齢を重ねると」って、 私は10代でも年齢重ねちゃってる感じの
体型の女の子 いると思います。 実年齢じゃないんだなぁ～。
「年齢を重ねる」って書くと 10代、20代の方はスルーしそうですが、
ちょーーーっと待った！ 意識が高い美魔女チームの方が
サイズはヤング（死語？）の方が圧倒的に多いかもしれません！
その人の生活習慣が 美容年齢なのですね～。
雪の週末が終わり、
明日から2月も2週目のスタートですね。
来週は寒い日が続く層ですが、
春はすぐそこまで来ています。
春ファッションを楽しむための
ダイエット続いていますか？
「電子フォーク」という素晴らしいものが
ネットで販売になりました。
食べる速度や回数をチェックして
アプリで表してくれるそうです。
食べる速度が早いと、
「今のはちょっと早いよ」
ってメッセージや振動で携帯アプリが
教えてくれるそうです。
これがあれば早食い防止や
毎食きちんとひとくち30回噛みが
出来て、少ない量で満腹感になり、
摂取カロリー押さえられますね！
気になる価格は1万円ぐらいだそうです。
1万円でダイエットサプリ買うか、
電子フォーク買 うか…
すぐお腹空いちゃう大きな胃を
小さくしてくれるのは、
食生活を見直してくれる
電子フォークの方ですね～♪