今晩わー😃
💪ボディパワー横浜店です💪
『５分ストレッチ』
始めよう、たったの５分から…
⭐伸びる
ゆっくり呼吸をしながら、両手を頭の上に雲を掴む気持ちで大きく伸びる！
⭐腰をひねる
両手を肩の位置で広げ、大きく腰をひねる、立ってても寝てても一緒！
⭐股関節ストレッチ
あぐらの姿勢をとり、両足裏を合わせかかとを体に寄せて膝を床に押し付ける。この体制のまま２０秒キープ！
⭐健康骨剥がし
肘を曲げて方の高さで水平にし、５秒かけて後ろに引くを５回繰り返す！
⭐首ストレッチ
首をゆっくり大きく左右に回す。
首を横に倒し倒した方の手を頭に乗せる！（手の重みを感じるぐらいでOK👌）
無理せず『始めよう』
意識しながら継続してやってみよう。
『新生活準備応援キャンペーン』
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直接、米国サプリメントを輸入し多数取揃えておりますのでお待たせしません。
今欲しいが今在ります。
米国サプリ輸入取扱い店
🏢横浜市中区曙町3-44-2
リブハピネス横浜関内201
☎045-325-8328
📱080-4570-0302
📧bodypoweryokohama@gmail.com
メールやお電話での注文配送も行なっております😄
お気軽にお立ち寄りください