クレアチンは、筋肉を動かすエネルギーATPの合成に使われ、運動パフォーマンスを高めることが期待されます🔥🔥
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筋肉を動かすエネルギーはATPが分解される際に生み出されますが、体内のATP量には限りがあるため、運動を続けるにはATPを再合成し続ける必要があります。
クレアチンは、ATPの合成に使われるので体内にクレアチンを溜めておくことで、エネルギーを増加させ運動量を高めることができます‼️
特にクレアチンは、ウェイトトレーニングや短距離走のような無酸素運動で瞬発的な力を発揮するのに使われ、ボディビルには最適のサプリです。
また、クレアチンは筋肉内にグリコーゲン（糖質）や水分を蓄える働きがあるので、運動中に消費したクレアチンや糖質を補給することで、運動後の回復を早めることが期待されます。
トレーニングが終わったらクレアチンと糖質を補給して、次のトレーニングに備えましょう‼️
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