晴れたり雨降ったり

寒かったり温かったり

お天気の目まぐるしさに体がついていきません。

こんにちは。武内美紀です。

さてさて。

膝痛でお悩みの方は多いですね。

年齢を重ね

高齢に向かうと嫌でも筋肉量が減り

筋力も落ちてきます。

そうすると今まで無かったようなトラブルが起きることもあるんですよね。

女性は男性に比べて筋肉量も少ないし

関節の造りも不安定。

それが加齢や運動不足で関節などに負担がかかり

痛みが出てしまう方もいらっしゃいます。

ある方は

「病院に行ってもね。
『年齢的なもの』
『加齢』
って言われてしまうの。

そんなのっていったいどうすればいいの！？って思うの！！！！！

若干、お怒り気味でした。
(そのお気持ち分かります)

で

「どうしたらいい？」とご相談されたので、

体の使い方や姿勢等のボディチェックして

「内もも筋肉の強化」をしていただくことに。

強化、と言ってもとてもゆるい体操。

関節の支える深層筋の強化です。

ご紹介した体操の１つが

下記の動画。

実際にやっていただいその日のうちに、

そこそこ痛みは軽減されました。

内ももの深層筋を目覚めさせて、下肢のバランスを整えました。

ご自宅でも、やってもらってます。

1カ月くらいして

「あれから、調子いいです。
習った体操は『柔軟性アップ』の体操だと思ってたので、意外でした。
ゆるい体操で体が楽になって、とっても幸せ～」

ご機嫌になっていらっしゃいました。

人間の体って

暮らしていると必ずゆがんできます。

その歪みは、ちょっとしたことで戻せます。

そのちょっとしたことって

ボディポテンシャルメソッドのゆる～いリンパストレッチ体操。

おすすめですよ(^^)

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その膝痛は内ももの筋肉が落ちてるからかも