今週末からGWですね。

お出かけ予定の方も多いでしょうね

長時間移動になると

これの心配が出てきます。

足のむくみ！

イスに座りながらできる簡単エクササイズがあるので、ご紹介しますね。

膝や腰に負担がかからないので、ご高齢の方もばっちり。
デスクワークの方にもいいですよ(^^)。
「毎日のエクササイズ」にもおすすめです。

ふくらはぎの筋肉を動かすことがキモです。

エコノミークラス症候群の予防解消にもおすすめ！

【注意点】
・無駄な力を抜いて動く
・痛み違和感のない範囲で行なう

【効果】
・足の関節(股関節、膝、足首)が、まんべんなく動くので、効率よく血行促進が可能
・冷えむくみの解消
・腰痛、膝痛解消
・リンパの流れ促進

ボディワーククラスでもよくやっているエクササイズです。
ゆる～くやれて人気です。

すっきり気持ちよい1日をお過ごしください。

MBCスクール
所在地：8150083 福岡県福岡市南区高宮5-3-9エルソール高宮306号
武内美紀

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【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる

足のむくみ解消。簡単体操。エコノミークラス症候群の予防解消にも