効果的な歩き方とメディカルアロマレシピ。体力増進、休養、ダイエット…どれが目的？

ウーォキングする方は増えましたね。
コロナ禍による自粛生活がきっかけとは言え、「歩く」ことが「習慣化」していることは、運動指導もする側として、ちょっと嬉しいです。

さて。
その歩き方。
やはりただ歩けばいい、わけでなく、「歩き方」は大事です。

筆頭は「姿勢」「フォーム」ですが、今回はそこには触れず。
スピードに注目してみましょう。

スピードが違うと、やはり運動効果も違ってきます。

「歩く目的が何か？」で歩くスピードを変えるとイイですよ 

そして、ウォーキングをサポートしてくれるメディカルアロマジェルもご紹介。

効果的な歩き方とメディカルアロマレシピ。体力増進、休養、ダイエット…どれが目的？　それに使えるアロマは？ - メディカルアロマMBCスクール/JMAA福岡支部役員校

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武内美紀
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※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる