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エクササイズのお仕事三昧の金曜日。昨日の福岡は朝から雨がすごかったですね。
電車の遅延もあるので、移動には普段よりも時間の余裕を持って…。
◎
朝は「十字屋カルチャーセンター木の葉モール店」。
私のクラスに今月から入会された方から「前回の体験レッスンの日はぐっすり眠れて、嬉しかった！」と。
「眠れない方」って相変わらず多いなぁって改めて思いました。
※橋本木の葉モールは全館24時間換気でいつも室内は外気並み。安心してレッスンできます。
◎
午後は、うちのスクール(福岡市高宮)で「骨盤リンパ体操」。
姿勢の癖、動きの癖をゆっくり動いて修正。
使ってない筋肉や関節の発見で、毎回、新鮮な驚きが！
「ここ、今まで使ってなかったです～」って。
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夜の公民館サークルはコロナで公民館閉館中でyou tubeライブ配信でレッスン。
ストレッチ、ダンスエクササイズでリフレッシュ。
途中、雷鳴がすごかったけれど、こんな時は「おうちレッスン」は助かりますね(^^)。
90分ゆるい動きで全身ほぐして「疲れとれた～」ってメッセージがきましたよ。最後のリラクゼーションで「寝落ち組」も(笑)。
自宅だとリラックス度はさらにアップですね(^^)。
高宮のスクールを配信スタジオにしてますが、限られた機材でいつも四苦八苦してます。
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どのクラスもメディカルアロマジェルを使って、さりげなくエクササイズ効果をバックアップ。
年齢が上がってくると、体が冷えやすかったり、関節ほぐしに時間がかかったり。
そんな時にアロマジェルで筋肉や関節のケアをしておくとすごく運動がやりやすいんですよね。
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どのクラスの方も、レッスンした日の寝つきいいのよっておっしゃってくださいます。
睡眠は本当に大事。
免疫にも深い関係があるから、気を付けたいですね(^^)。
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