ストレスケアのストレッチと呼吸方法

4月は環境が変わって知らないうちにストレス、疲労がたまります。
 
これ、ほっておくと
5月病の引き金にもなりかねませんから
こまめにケアしておきましょう。
 
誰でも、すぐできるストレッチは？

背伸びしながら3回深呼吸する！
 
え？
なに、、そんなこと？って思いませんでしたか？

いえいえ、侮るなかれ！

ストレスや緊張で縮まりやすい胸周りがすっきり伸びます。
強いストレスがかかると胸周り(胸腺付近)は固くなりやすい。
こまめにほぐすのが一番です。
 

 

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