足がだるい。この4つのチェックしたらすっきり！

いつまで暑い日が続くのでしょうか…。

暑さでの消耗
だるさ
昨年の10倍ぐらいに感じます(10倍は大げさかな？)



先日、ボディワークレッスンで。
お客様が
「足がだるくてたまらないの」
とおっしゃる。

さっそくカウンセリング。
お話を伺うと
・慣れない靴を履いてお出かけした
・出かける前日、デスクワークが超忙しかった

ということが分かりました。




で、背中がかなりがちがち。
ご本人は自覚なし！
「そんな感じはしないけど…」と。


ということで、ボディポテンシャルトレーニングで、いろいろな関節をほぐしてみます。

【足首】
固い。特に左足。

【股関節】
動いてるけれど、ギクシャク感が目立つ。

【背骨】
腰椎がいつもよりも固まってる。

【肩甲骨】
左肩甲骨の下部
右肩甲骨の首筋近く



が判明！

4か所(足首、股関節、背骨、肩甲骨)のバランスを整えていきました。



レッスン最後にやってる身体観察では…
・背中がほぐれた！　自覚なかったけど、固くなってたんだ
・足が軽くなった！　さっきまでのだるさが無い♪
という結果でした。

「普段使ってるアロマジェルが、あんまり効果感じなかったから、なんでだろうと。
一緒に使ってる家族は効果出てるのに。
体が固まってるとアロマも活かせないんですね。

レッスンの次の日からはだるさも出てません」

とメッセージをいただきました。



だるいな～と思ったら、体の4つのポイント
足首
股関節
背骨
肩甲骨
を整えてみてくださいね。

ここってリンパの流れとも深～い関係がありますから。

●大事な家族に、周りの人を守るために
・マスクをして自分の飛沫が周りの方にかからないように(咳エチケット)。
・隣の方との距離も適度に開ける。
・換気注意。
・周囲の消毒。エタノール消毒出来ないときは中性洗剤もOK。

●自分を守るために
・手洗いをこまめに。
・エタノール消毒できるときはする。
・顔、目、鼻、口を触る時は手洗いを済ませてから。
・うがいをし、ウイルスが喉粘膜から入るのを防ぐ(15分毎が理想)。
うがいできないときは10分おきに水を飲む
・免疫を下げない=睡眠を取る、喫煙飲酒は避ける、軽体操(ストレス緩和)、メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルを使う

●当スクールでの新型コロナウイルス対策
・触れるものはエタノール消毒、清掃を常に行う
・ペーパータオルの設置
・定期的な換気
・口頭での体調確認
・マスク着用のお願い
・手洗い、手指消毒推奨
・メディカルアロマテラピーのSP免疫ジェルのレッスン・講座前後の塗布(1回分無料)
・人数制限、ソーシャルディスタンス

※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

●歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは　⇒「絶望が期待・希望に変わった」
●香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由　⇒　目を見張る更年期ケアのメディカルアロマの底力

●読むだけで自分の癖の気づきになる
「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」

福岡市南区高宮3-10-1-303　西鉄高宮駅から徒歩4分



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