コロナ疲れしてませんか？
新型コロナウイルスの影響で、外出を控えたり、消毒に気を使ったり、何かと心休まることがなくなってきてます。
心の緊張が原因かも…という肩こり腰痛もありますね。
さて、そういう時、すぐにでもやっておくと良いセルフケアがあります。
それは呼吸。
特に胸式呼吸(肋間呼吸)を意識しましょう。
肋骨の…
前部分
後ろ部分
真横部分(両腋の近く)
ここを触れながら、骨の動きを感じ確認しながら
ゆっくり深めに呼吸。
肋骨全体に空気をまんべんなく入れるつもりで。
ストレスたまると胸周りが硬くなり呼吸も浅くなります。
呼吸はいつでもできるエクササイズ。
気持ちもゆったり落ち着くので心も体もほぐれて気持ちいいですよ♪
※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。
～現在募集中のイベント講座一覧～
●緊急開催 「感染症から家族を守る」講座
●メディカルアロマ個別無料カウンセリング
●メディカルアロマ手づくり会
●初めてのメディカルアロマ講座
●メディカルアロマ健康管理士
●メディカルアロマ初級講座
●ボディワーク個人セッション
●骨盤リンパ体操
●ポテンシャルリンパケア体操講座
●セルフリンパケア体験会
●セルフリンパケア講座リンパネオテクター
●WEB簡単動画レッスン集
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)
●歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは ⇒「絶望が期待・希望に変わった」
●香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由 ⇒ 目を見張る更年期ケアのメディカルアロマの底力
●読むだけで自分の癖の気づきになる
「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」
「無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」
福岡市南区高宮3-10-1-303 西鉄高宮駅から徒歩4分
◎◎ネットワークビジネスをなさってる方のご参加はご遠慮いただいています。ご了承くださいませ。