ボディワークエクササイズレッスンの時。
お年を召した方は、黒いウエアを選ぶ傾向が強いですね。
よく「歳だから黒いのが良いのよ」と言われます。
でも、不思議なんですが、姿勢が良くなって、血色が良くなると少しずつ色味があるウエアが増えてきます。
それは靴下や可愛いタオルから始まるケースも。
どうしたのかな？って様子見ていると、どうも身近な人に「若々しい」とか「やせた」とかポジティブなワードを言われているようなんです。
すごいなぁ。
姿勢が変わることで周りからの声かけが変わって、本人も「ちょっとチャレンジしようかな」って今までとは違うことにも一歩踏み出せちゃう。
エクササイズと言ってもめちゃくちゃ激しいことをするわけでもなく…。
両肩の高さがそろうようなストレッチをしたり
反りやすい腰を防ぐための立ち方を練習したり
階段の昇り降りが楽になるような足腰の使い方を練習したり
普段やっている動作の見直しをして姿勢を整えていくだけ。
姿勢が整うと疲れにくくなる…。
体の疲れは心の疲れも作りだすから、疲れにくい体は元気な心の「素」になっていることもありますね。
ちょっとしたことで体が整っていくと、「やる気」もちょっとずつ蘇ってくる…。
●
気持ちが乗らない時
少し心が疲れてる時
無心になって体の感覚をありのまま感じながら体を動かして
体を整えましょう。
心の元気を呼び戻す体の元気。
ボディワークレッスンで体の元気から始めてくださいね。
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
武内美紀
※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。
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