テレビでちょうどやってました。
「健康カプセル ゲンキの時間 身体不調の真犯人」(6/23放送)
座り方や歩き方が原因と言ってかなり分かりやすく番組を作ってありました♪
解消予防のためのストレッチも紹介されてて、ちょっとした隙間時間にやれるから、ぜひ、やってほしいなぁ。
ただ、やり方を間違えると腰痛をひどくするので要注意。。
番組中も「おへそを突き出すように体重を前に乗せて、10秒間姿勢をキープ」と注意を促してました。
ただ、これ、自覚しにくいんですよ。
やってるつもり、で腰を入れて反らせてる方は多いです。
でも、ご本人はちゃんとやってるつもりなんです。
必ず、指導者に一度きちんとチェックしていただきたいです。
ボディワーククラスで取り入れてるボディポテンシャルトレーニングも、とても使えますね♪
普段、お客さまにお話ししてることばかりだったので、番組見て下さった方は、さらに確信持ってエクササイズ、楽しんでいただけそうです~。
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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)
ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導中。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案も。
●歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは ⇒「絶望が期待・希望に変わった」
●香りが苦手なのにメディカルアロマテラピーを健康管理に取り入れた理由 ⇒ 目を見張る更年期ケアのメディカルアロマの底力
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●体験講座
「全く初めての方向け」「もう少し知りたい方向け」の2講座があります。
●メディカルアロマ手作り会
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ママ&チャイルド、介護、ストレスケア、心理学、ペット…
入門からプロを目指す方向きまで、多彩な講座があります。
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■ボディワーク(骨盤リンパ体操、リンパヨガ)
●ボディワーク個人セッション
●グループレッスン 体験随時OK
●JBP日本ボディポテンシャル協会認定・資格取得講座
入門からプロを目指す方向きまで、骨盤体操、リンパ体操、ヨガ、介護予防…多彩な講座あり。
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■セルフリンパケア
●美女磨きのセルフアロマリンパケア体験会
小顔と上半身編、お腹下半身編
●セルフリンパケア指導者養成講座
お仕事に活かしたい方、家族や自分のために学びたい方…あなたのスタイルに合わせた活用ができるリンパネオクテター講座。
日々の暮らしにセルフリンパケアを取り入れて、毎日をもっと元気に。
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