ぽっこりお腹を作りだすニセの美姿勢



先日のボディワークレッスンで。

最近、お腹が出てきたというお客さま。
それなりにご自宅でもいろいろと気をつけていらっしゃるのに。

レッスン中、いろいろな動作をチェックしたところ、お客さまの座り方に目が行きました。
あら、この座り方だと腹筋を使わない、と。

どんな座り方だったか？　と言うと…

コチラです↓↓↓
（画像はモデルさん。指導士の先生にやっていただきました）

一見、綺麗な姿勢ですが上半身が前傾してます。
腹筋が使えていないとこんな感じになります。
肩こりにもなりやすい(腹筋を使っていないかわりに肩で支えている)


お客さまには下の画像のように、上半身を起こしてもらいました。



すると

「うわっ、腹筋に効きます！
お腹を今まで使ってなかったのが分かります！！」



座位・立位の時、体が傾いていると、筋肉をバランスよく使えなくなります。

すると…
筋肉を使っていない部分には無駄なお肉がつき
逆に過剰に筋肉を使ってる部分は、無駄な筋肉も付き、痛みやこりの原因にもなります。

お客さまには、自分でできる修正法や注意する点をレクチャーして、私が見てなくてもある程度、正しく再現できるようにボディポテンシャルトレーニングで、体感覚で覚えていただきました。

□

「最近、無駄なお肉が付いてる！」って思ったら、まず、姿勢の見直しをしましょう。
どうしても分からない時はお手伝いします♪

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