太って見える姿勢、してませんか？おうちエクササイズのご紹介

「太って見える」
「老けて見える」

大きな原因の1つは、

ずばり姿勢。


背筋を伸ばすことです。

但し、ここだけは注意してくださいね。

絶対に腰を反らせてはだめ。

姿勢を良くしようとして
間違って腰を反らせてる女性はすごく多い。

こんな質問をいただきます。

「良い姿勢って疲れますよね」
「きついですよね」
「腰が痛くなりますよね」

これは「間違った良い姿勢」を覚えてるから。

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ということで、姿勢を保つおうちエクササイズのご紹介♪

これで1分間キープ、毎日してください。

コツ:
尾てい骨に乗ってバランスをとる
太ももと下腹を密着させるイメージ

注意点:
腹筋に頼らない(腹筋使うと効果が薄れます)
背中を伸ばしておく
無駄な力を抜く

===

慣れてきたら、継続時間の長くしてください。

で…
これ、無理！　出来ない！と言うのであれば

こちらの記事のエクササイズから始めてくださいね。
「【動画】太りにくい体になる簡単体操はこれ！」

ちょっとしたことで、体はぐ～んと変わりますよ♪

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メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
武内美紀

※当サロンのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。
安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。
自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。
そして、当サロンは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのお手伝いをする活動をしています。

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