毎日、暑いですね。そろそろ、疲れがたまっていませんか?
暑いから、と言って、何もしないでごろごろしていると、逆に疲れは解消しにくくなります。
こんな時におすすめなのは、体に優しいストレッチやヨガ。
コツは「頑張らないこと」。
よく伺うキーワードに「痛気持ち良い感じで筋肉を伸ばす」。
実は、コレ、伸ばし過ぎてる状態だって、ご存知ですか?
本当に筋肉を柔らかくしてくれるのは
「痛気持ち良い感覚の、少し手前、心地よく伸びを感じる状態」
なんですよ。
ぐいぐい筋肉を伸ばすと、かえって筋肉は縮もうとするので、逆効果なのです。
ストレッチやヨガをするときは十分にご注意くださいね。
知らず知らず、無理して、じわじわと体に負担をかけてる方もよくいらっしゃいますから、ぜひぜひ、ご注意ください。
正しく筋肉をリラックス、をテーマに
「メディカルアロマヨガ疲労回復ヨガ(初心者対象)」講座をご用意しています。
この機会に、ぜひ、無理しない正しい体のほぐし方をご体験くださいね。
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MBCスクール主宰 武内美紀