梅雨…湿気たっぷりで暑いと思いきや、エアコンで妙に寒かったり…。
冬よりも梅雨時に「冷えやむくみ」を強く感じる方が多いですね (＞_＜)
こんなことで悩んでませんか？
・疲れが取れにくい・だるい
・顔や手足がふだんよりもむくむ
・やる気が出ない
この季節よく伺うお悩みのトップ3とも言えるのですが…
でもね、大丈夫なんですよ♪
こういうことが起こりやすいのは
自律神経がすごく「副交感神経優位」になっているから。
なので
軽く体を動かしてあげることで、あっけなく解消するような割とシンプルなものなんです。
ただ…「体を動かす」だけでは効果が薄く
実は…
自分の体に合った「捻り方」が必須。
ご存知でしたか?
そうなんです！
自律神経のバランスを整え、血行やリンパの流れをスムーズにするには
自分の体にあった丁度よい捻じれ運動がとても必要。
正しい「捻じれ運動」が出来るようになると
血行がよくなり、リンパの流れも整って、冷えない・むくまない体になり
不調も自然に無理なく解消できていくのです。
余談ですが…
美しい歩き方をしてる方は、冷えませんし、むくみません。
何故なら
美しいウォーキングには、正しい捻じれ運動が必要だから。
美と健康は深～いつながりがあるんですよ。
「冷え」は美肌の敵でもあり、万病の元。
内側からいつも自然に温まる体にしておく必要があるのです。
ということで
正しく美しい捻りが出来るように、とヨガの特別レッスンをご用意しました。
今回の「冷えむくみ解消リラックスヨガ」レッスンでは
自分にあった正しい「捻じれのポーズ」が無理なく出来るようになる
体の整え方をお伝えしていきます。
正しい「捻じり」はウエストシェイプ、猫背解消にもばっちりですよ
さて、レッスンでは…
1. セルフリンパケア
まず、レッスン前に、セルフリンパケアをして全身をゆるめ、動きやすく体を整えます。
これだけも、体の奥底から、じんわり温まってきます(^∇^)
初めて受講される方は、皆さん、
「えええ？ すご～い、ぽかぽか～。でも不快じゃな～い、気持ちいい～」と
仰います。
2. ポテンシャルヨガ
ヨガのポーズ１つ１つ、ボディポテンシャルで関節や筋肉ほぐしし、正しく美しく捻じれるように調整。
ポーズの時も、ポーズと呼吸をじっくり味わい、自分に合った筋肉調整法をマスターします。
こんな方にお勧めです・猫背を解消したい
・体が固い
・ウエストのくびれを作りたい
・セルフリンパケアを体験してみたい
これまで、いろいろな方の体調管理・姿勢の調整のサポートさせていただいていますが
セルフリンパケアとポテンシャルヨガの受講者の方から
・冷えやむくみを感じなくなった
・肩コリや腰痛が楽になった・姿勢が良くなった
・脇腹の贅肉が取れた
など、生活の質・ボディラインがかなり改善されたというご感想をいただいています。
ヨガ、と聞くと
・体が固いから出来るだろうか？
・ついて行けるだろうか？
・場違いじゃないだろうか？
・キツイ思いをするのではないだろうか？
って感じてらっしゃいませんか？
私のすべてのレッスンに来て下さった方から
●「このゆるい感じなら、体の固い私でも大丈夫でした」
●「無理しなくて大丈夫ですよ～と、常に声かけしてくださったので、安心して受けられました」
●「体の内側からじわっと温まって、カラダも喜んでる感じでした」
●「レッスン後の体の心地よさは抜群です」
●「ヨガでこんなに辛くなかったのは、初めてでした」
こういったお声をたくさんいただいています(^^)。
安心しておこしくださいね。
ぜひ、この機会に自分にあった正しい捻じれポーズをマスターして
快適な毎日にしていきましょう。
冷えない人はウエストもくびれてます♪
■「冷えむくみ解消リラックスヨガ」■
●日時 6月19日(日)13:30～15:00
●定員 5名(先着順)※女性限定
●受講料 各3,000円(税込、当日払い)
●講師 武内美紀(ポテンシャルヨガ養成講師、セルフリンパケア指導者養成講師)
●会場 MBCスクール(アクセス、福岡市南区高宮3-10-1-303、西鉄高宮駅徒歩4分)
★お申込はコチラのフォームからどうぞ★
自分の体とゆっくり対話しながら、癒しのひとときを楽しみましょう
●定員 5名(先着順)※女性限定
●受講料 各3,000円(税込、当日払い)
●講師 武内美紀(ポテンシャルヨガ養成講師、セルフリンパケア指導者養成講師)
●会場 MBCスクール(アクセス、福岡市南区高宮3-10-1-303、西鉄高宮駅徒歩4分)
★お申込はコチラのフォームからどうぞ★自分の体とゆっくり対話しながら、癒しのひとときを楽しみましょう