背中のお肉を落とすには?　まず、ここをチェック



ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか?

気候も良い今の季節、

「緑の中、歩きたいっ」
「体をうごかしたいっ」


人間も「動物」ですから、運動不足になっちゃうと
自然にエクササイズしたくなったりしますね。
手軽に出来ちゃうウォーキングをしたり…。

こんな時が実は、チャンス！

気持ちが乗ってる時に、ぜひ、エクササイズを習慣化しちゃいましょう。
毎日の歯磨きみたいに、「歯を磨かないと気持ち悪い」というように
「エクササイズしないと気持ち悪い！」となったらしめたもの！

人間って「快」には、ものすごく弱いから
エクササイズ＝心地よい
ってなったら、三日坊主はもう卒業です(^^)


そして

余計なお肉がすっきり
肩コリ解消なんて

成果が出たら、めっちゃハッピー…

なんですが！

同じようにエクササイズしてても
成果がしっかり出る人・それほど出ない人に分かれてしまうことが
実はあるのです。

原因、なんだと思います？

運動量？
回数？
運動の強さ？

確かにこれらも関係してるのですが
もっと根本的なこと。

「正しい体の使い方＝質の良い動き方」をしていないこと

これが大きな原因!


例えば「歩く」。
腕の振り方、意識したことあります？

実は
歩くときに、ほんの少し腕を振る角度が変わるだけで
腕の振りの質が良くなることで

背中のお肉がすっきりしたり
肩コリが楽になったり…

それぐらい影響があるっ!!


違う見方をすると
変な腕の振り方をしてるから
余計なお肉がついたり
余計に肩コリがひどくなったり

ということにもなります。。

気づかず、マズイことやっちゃってません？



腕の振り方を一例に挙げましたが
実はそれくらい、体の使い方ってとても大事。

ちゃんとした体の使い方をしていれば、エクササイズ効果もアップするし
何よりも「エクササイズ＝心地良い」になるので
無理なく運動が習慣化　⇒　三日坊主卒業　クラッカー
出来ちゃいますよん （‐＾▽＾‐）




「体の使い方を知りたい」
「自分がちゃんと動けてるかどうか知りたい」

こんなご相談いただきます。

そこで、5月29日(日)に
「ボディポテンシャル入門講座」(あなたの癖・悩み解消講座)を開催することにしました。
(申込〆5月19日)

・頑張ってるのに努力が報われないのはなぜ？
・なぜ肩こりや腰痛・膝痛がいつまでも治らないの？
・気をつける点は何？
etc

基本的な体の仕組みが分かる内容になっています (°∀°)b

・自分(歪みや癖）を知っているかどうか
・体の仕組み・使い方を知っているかどうか

基本を押さえているかどうかで、エクササイズの効果は全く変わっていきますよ。

■5/29「ボディポテンシャル入門講座」(あなたの癖・悩み解消講座)■
●5月29日(日)13:00～17:30　申込〆5月19日(木)
※必要に応じて臨時開催も可能です。
いつでもお気軽にお問合せくださいね。

●受講料　2万2120円受講料の入金を持って正式受付
日本ボディポテンシャル協会から修了証を授与(資格認定ではありません)

●動きやすい服装、タオル筆記用具

●定員　6人

●会場　MBCスクール(福岡市南区高宮3-10-1-303、西鉄高宮駅徒歩4分、アクセス)

●講師　武内美紀(日本ボディポテンシャル協会理事、養成コース講師)

リンク詳細・お申込はこちらのページからどうぞ



心地よくコンディショニング　MBCスクール主宰　武内美紀

■メルマガ■