今日は久々のポールウォーキングサークル活動日でした。
このサークル、2014年から活動開始。
「長年フィットネス講師・ボディポテンシャル公認指導士をしている
Noko(ポールウォーキングコーチ)&Miki(世話人)の2人が
全く個人的に始めた趣味のサークルです。
ちょっとした体の使い方を学びながらポールウォーキングしたり
いろいろな人との交流を楽しみましょう。
ウォーキング終了後、1時間くらいお茶会も(自由参加)
※ポールウォーキングとは、両手にポールを持って杖のようにつきながら歩くもの。
老若男女、気軽に楽しめます」
こ～んな感じでFBサークルとして楽しんでますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
福岡市南体育館前に集合～。
準備体操するために塩原中央公園に移動。
この公園の藤棚、藤の花がキレイに咲いてました(画像の取り忘れが残念！)
▲歩くのに、肩甲骨の動きは重要！ ポールを動かしながら肩甲骨チェック。
「肩甲骨から腕を動かすようにしてね～」とNokoコーチの声かけにしたがって
エア平泳ぎ。
動きを妄想する、もといイメージする( ´艸｀)
めっちゃ大事ですねん。
「腕のあたりがコリコリする～」
「あれぇ？？分かりにくい～」
▲Nokoコーチの個別チェック。
▲歩くフォームを作っての腕の使い方・肩甲骨の動きチェック。
はい、皆さまのいろいろな、いろいろな、癖がめっちゃ出てましたよ (￣▽+￣*)
「右と左、違う！！」
「こっちの股関節が痛い！？」
「うわっ、ここ、動かしにくい」
普段、手ぶらで歩いてると分かりにくいんですけれどね
ポール持って動いてみると、癖が
ドドドドドドド～～～～～っと出てきます ＼(゜□゜)／
▲万歳しながら、お腹の状態チェック！
これで薄っぺらくなったお腹の状態をキープする意識・感覚を
体に覚えこませます。
うん、みんな、ウエスト回り、あっと言う間にすっきり
薄っぺらくなってたよ (*^o^)乂(^-^*)
▲準備体操もすみ、各人、今日の課題も見つかって
いざ、那珂川河畔のウォーキング・ランニングコースにGO。
那珂川、いつもより、水位、高かったなぁぁぁ。
▲Nokoコーチの「質の良い動きのウォーキングは代謝も上がる」
という言葉効いてるのか、皆さん、自分の動きの感覚を感じることに集中。
そうなのよ。ただ、やみくもに歩けばイイってもんじゃないのです。
全身を使いこなしてるかどうかってすごく大事
私もいつもブログ書いてますが
「体の使い方の見直し」「質の良い体の使い方」をしてるかどうか？
ってすごく大事なのですよ。
体を変えたい
痩せたい
歪みを直したい
怪我しにくくなりたい
肩こり・腰痛をどうにかしたい
体の使い方を見直さずしては、絶対に、成果は出ない。
それぐらい必要なんですよ。
少し、汗ばみながら、爽快にウォーキング。
最後のほうは、少し雨がポツリだしたので、
急いで集合場所へGO。
南体育館・南市民センターの屋根付き回廊で軽くクールダウン。
ウォーミングアップでやった動きを、再びやってみて
その違いを確認しました。
「動きやすくなってる～」
▲終了後はメンバーでのランチ会(自由参加)
メニュー表もらって、全員、なかなかオーダーが決まらなかったのが笑った（‐＾▽＾‐）
運動後のお食事、美味しゅうございました。
来月は5月28日に活動。お申込はFBでやってますので
ご希望の方はMNポールウォーキングサークルへどうぞ。
心地よくコンディショニング MBCスクール主宰 武内美紀
個人セッション
アロマボディメンテナンス 7月開催。アロマ業界初、アロマとフィットネスの融合
ボディポテンシャル入門講座(歪み癖の悩みを解消講座)
5月29日(申込〆5/19)開催
【GWヨガ】正しい呼吸が分かる「癒しのヨガ」 5月5日開催(先着5名)
【GWハンドクラフト講座】母の日にキラキラ手作り天然石ブレス♪ 5月5日開催(先着4名) 水晶の輝きに、日ごろの感謝をこめて♪
【熊本応援！チャリティレッスン】4月～6月 ささやかですが、少しでも被災なさった方々へサポートになれば、と思っています。
メディカルアロマミニ講座 究極のアンチエイジングジェルを作ろう メディカルアロマのミニ知識も得ながら
美容アイテム、健康管理アイテムを作るミニ講座。アロマのパワーを引き出して、もっともっと効果を引き出せるように、リンパケアの体験レッスン、足つぼ押し体験レッスンなども。
【手作り・ハッピーアロマ会】簡単! 安全! メディカルアロマの塗るだけ10日でアロマ美人 ♪
アロマオイルで化粧品・お薬代わりになる、安全なジェル・クリーム・ウォーター手作りを楽しむサークル。
パワーストーン無料鑑定 15種類のパワーストーンを通して潜在意識をリーディング。
あなたの今と少し未来にとって必要なことや、予想されることをお伝えします。
このサークル、2014年から活動開始。
「長年フィットネス講師・ボディポテンシャル公認指導士をしている
Noko(ポールウォーキングコーチ)&Miki(世話人)の2人が
全く個人的に始めた趣味のサークルです。
ちょっとした体の使い方を学びながらポールウォーキングしたり
いろいろな人との交流を楽しみましょう。
ウォーキング終了後、1時間くらいお茶会も(自由参加)
※ポールウォーキングとは、両手にポールを持って杖のようにつきながら歩くもの。
老若男女、気軽に楽しめます」
こ～んな感じでFBサークルとして楽しんでますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
福岡市南体育館前に集合～。
準備体操するために塩原中央公園に移動。
この公園の藤棚、藤の花がキレイに咲いてました(画像の取り忘れが残念！)
▲歩くのに、肩甲骨の動きは重要！ ポールを動かしながら肩甲骨チェック。
「肩甲骨から腕を動かすようにしてね～」とNokoコーチの声かけにしたがって
エア平泳ぎ。
動きを妄想する、もといイメージする( ´艸｀)
めっちゃ大事ですねん。
「腕のあたりがコリコリする～」
「あれぇ？？分かりにくい～」
▲Nokoコーチの個別チェック。
▲歩くフォームを作っての腕の使い方・肩甲骨の動きチェック。
はい、皆さまのいろいろな、いろいろな、癖がめっちゃ出てましたよ (￣▽+￣*)
「右と左、違う！！」
「こっちの股関節が痛い！？」
「うわっ、ここ、動かしにくい」
普段、手ぶらで歩いてると分かりにくいんですけれどね
ポール持って動いてみると、癖が
ドドドドドドド～～～～～っと出てきます ＼(゜□゜)／
▲万歳しながら、お腹の状態チェック！
これで薄っぺらくなったお腹の状態をキープする意識・感覚を
体に覚えこませます。
うん、みんな、ウエスト回り、あっと言う間にすっきり
薄っぺらくなってたよ (*^o^)乂(^-^*)
▲準備体操もすみ、各人、今日の課題も見つかって
いざ、那珂川河畔のウォーキング・ランニングコースにGO。
那珂川、いつもより、水位、高かったなぁぁぁ。
▲Nokoコーチの「質の良い動きのウォーキングは代謝も上がる」
という言葉効いてるのか、皆さん、自分の動きの感覚を感じることに集中。
そうなのよ。ただ、やみくもに歩けばイイってもんじゃないのです。
全身を使いこなしてるかどうかってすごく大事
私もいつもブログ書いてますが
「体の使い方の見直し」「質の良い体の使い方」をしてるかどうか？
ってすごく大事なのですよ。
体を変えたい
痩せたい
歪みを直したい
怪我しにくくなりたい
肩こり・腰痛をどうにかしたい
体の使い方を見直さずしては、絶対に、成果は出ない。
それぐらい必要なんですよ。
少し、汗ばみながら、爽快にウォーキング。
最後のほうは、少し雨がポツリだしたので、
急いで集合場所へGO。
南体育館・南市民センターの屋根付き回廊で軽くクールダウン。
ウォーミングアップでやった動きを、再びやってみて
その違いを確認しました。
「動きやすくなってる～」
▲終了後はメンバーでのランチ会(自由参加)
メニュー表もらって、全員、なかなかオーダーが決まらなかったのが笑った（‐＾▽＾‐）
運動後のお食事、美味しゅうございました。
来月は5月28日に活動。お申込はFBでやってますので
ご希望の方はMNポールウォーキングサークルへどうぞ。
心地よくコンディショニング MBCスクール主宰 武内美紀
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個人セッションアロマボディメンテナンス 7月開催。アロマ業界初、アロマとフィットネスの融合ボディポテンシャル入門講座(歪み癖の悩みを解消講座)5月29日(申込〆5/19)開催
【GWヨガ】正しい呼吸が分かる「癒しのヨガ」 5月5日開催(先着5名)【GWハンドクラフト講座】母の日にキラキラ手作り天然石ブレス♪ 5月5日開催(先着4名) 水晶の輝きに、日ごろの感謝をこめて♪【熊本応援！チャリティレッスン】4月～6月 ささやかですが、少しでも被災なさった方々へサポートになれば、と思っています。メディカルアロマミニ講座 究極のアンチエイジングジェルを作ろう メディカルアロマのミニ知識も得ながら美容アイテム、健康管理アイテムを作るミニ講座。アロマのパワーを引き出して、もっともっと効果を引き出せるように、リンパケアの体験レッスン、足つぼ押し体験レッスンなども。
【手作り・ハッピーアロマ会】簡単! 安全! メディカルアロマの塗るだけ10日でアロマ美人 ♪アロマオイルで化粧品・お薬代わりになる、安全なジェル・クリーム・ウォーター手作りを楽しむサークル。
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