気温が下がると、様々な痛みを感じる方が増えてきていますね。

チェック最近肩コリがひどくなった
チェック朝、起きるときに腰が辛い
チェック疲れやすい。なかなか疲れが取れない
チェック朝、すっきり起きられない
チェックぐっすり眠れない

朝晩、1分程度、軽く体を動かすだけで、すごくほぐれていくので
お勧めです。

動きながら筋肉をほぐす動的ストレッチ。
寒い季節は自然にカラダがぬくぬくしてきます~。

楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール

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