「同じようにダイエットしてるのに、20～30代の頃のように
ストンとサイズダウンしない…(><)」
アラフォーになる頃、こんな気持ちになる方が、少しずつ増えてきます…。
「一生懸命、頑張ってるのに、効果が出にくい～～」
「なんか、報われない気が…」
だんだん、やる気なくなっちゃいますよね～～っ。
落ちにくくなる無駄なお肉。
体脂肪。
触ってみて、固くなった感じ、しませんか？
体脂肪に老廃物も一緒にため込まれているとがっちり固まった感じになります。
これが、セルライト。
固い脂肪って、溶けて血中に入って使われるようになるのに時間がかかるんですよね。
(若い頃だと、比較的やわらかいので、脂肪もす～っと使われやすい)
もし、固い脂肪だったら、運動前に柔らかくして使いやすい状態にしてあげると
無駄なお肉が落ちやすくなります。
その脂肪を柔らかくする方法ですが…
強くもむ！
エクササイズ開始の30分前に、気になるところをちょっと痛いくらいに
つかみ揉み
するといいのですが…
(かなりメンドクサイ)
私や生徒さんは、メディカルアロマテラピーの「セルライト脂肪溶解ジェル」を
運動前に塗ってます。
脂肪溶解ジェルを併用してエクササイズなさった方のご感想です。
●Aさん(50代、90分骨盤リンパ体操・ヨガクラス受講)
「毎朝、出勤前に20分程度ウォーキング。2か月で2kg体重落ちました」
●Bさん(40代、ポテンシャルリンパケア体操インストラクター養成コース生)
「ゆる～くヨガをして、いつもよりお腹のリンパケア(マッサージ、エクササイズ)を丁寧にしただけ。お腹周り2cmサイズダウンv」
●Cさん(40代、個人セッション受講)
「ウォーキングはほぼ毎日30分。教えてもらったお尻の引き締めエクササイズを意識してました。後ろ姿を自撮りしてますが、変化は一目瞭然。」
「毎朝、出勤前に20分程度ウォーキング。2か月で2kg体重落ちました」
●Bさん(40代、ポテンシャルリンパケア体操インストラクター養成コース生)
「ゆる～くヨガをして、いつもよりお腹のリンパケア(マッサージ、エクササイズ)を丁寧にしただけ。お腹周り2cmサイズダウンv」
●Cさん(40代、個人セッション受講)
「ウォーキングはほぼ毎日30分。教えてもらったお尻の引き締めエクササイズを意識してました。後ろ姿を自撮りしてますが、変化は一目瞭然。」
「塗れば、痩せるアロマジェルってありませんか？」って聞かれますが…。
「脂肪を溶かす作用の成分を持つ精油」はありますが
それだけじゃ、ダメなんですよね。
溶かして使ってあげる(運動する)、と痩せやすくなります。
若いころより、痩せにくくなったなぁと思い当たったら
脂肪も柔らかくして、溶けやすくしてみてくださいね。
「セルライト脂肪溶解ジェル」はアロマ自作会で作れます。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール