日曜日、ポテンシャルヨガの養成コース2日目講義実技指導を終わって家に帰りついた頃に始まりました。
嘔吐下痢。
超久しぶり！！！
月、火と寝るだけ寝てました。
途中、カラダのあちこちに痛みが走るので、2～3時間おきに目が覚める…。
ほとんど食欲がなくて水分で生きてる感じなので、断食状態中みたいです。
なんとなくスッキリ感はありますが、まだ本調子じゃないみたい。
今日の午前中は、通常レッスンしましたが
ごろごろ寝て動くBLMメソッドのリンパエクササイズでも、微妙に疲労感が…。
低体力者、高齢者の方の運動メニュー提供の資料が出来たとも言えますね。
高齢者と一口に言っても、個人差がものすごくあって。。。
本当に運動指導が必要な方に、適切な運動処方が伝わっているのか
疑問に思うシーンもよく見聞します。
以前、高齢者の方からご相談受けた内容で
「高齢者向けの体操教室に入っていたけれど、痛いことばかりやらされて
つらくてその時間がくると、気持ちが落ち込んでしまってた」
というのがありました。
確かに、機能が落ちてる部分を
時間をかけずに(高齢なので、時間をかけると衰えの方が進む)
回復させるのにはそれなりの負荷は必要なのですが…。
当事者が気落ちするような辛さもいかがなものかと。
痛みは極力避けながら
体を支える筋肉を鍛えて(この運動はゆるいほうがばっちり効果あります)
機能回復していく…
そして、自律神経調整に力を発揮するメディカルアロマテラピーのアイテムのサポート。。
高齢者特有の気持ちの落ち込みにも対応。
運動と、「香り」ではなく精油の薬理に特化したメディカルアロマが連携することで、可能性はぐ～んと広がるなぁと思います。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。
嘔吐下痢。
超久しぶり！！！
月、火と寝るだけ寝てました。
途中、カラダのあちこちに痛みが走るので、2～3時間おきに目が覚める…。
ほとんど食欲がなくて水分で生きてる感じなので、断食状態中みたいです。
なんとなくスッキリ感はありますが、まだ本調子じゃないみたい。
今日の午前中は、通常レッスンしましたが
ごろごろ寝て動くBLMメソッドのリンパエクササイズでも、微妙に疲労感が…。
低体力者、高齢者の方の運動メニュー提供の資料が出来たとも言えますね。
高齢者と一口に言っても、個人差がものすごくあって。。。
本当に運動指導が必要な方に、適切な運動処方が伝わっているのか
疑問に思うシーンもよく見聞します。
以前、高齢者の方からご相談受けた内容で
「高齢者向けの体操教室に入っていたけれど、痛いことばかりやらされて
つらくてその時間がくると、気持ちが落ち込んでしまってた」
というのがありました。
確かに、機能が落ちてる部分を
時間をかけずに(高齢なので、時間をかけると衰えの方が進む)
回復させるのにはそれなりの負荷は必要なのですが…。
当事者が気落ちするような辛さもいかがなものかと。
痛みは極力避けながら
体を支える筋肉を鍛えて(この運動はゆるいほうがばっちり効果あります)
機能回復していく…
そして、自律神経調整に力を発揮するメディカルアロマテラピーのアイテムのサポート。。
高齢者特有の気持ちの落ち込みにも対応。
運動と、「香り」ではなく精油の薬理に特化したメディカルアロマが連携することで、可能性はぐ～んと広がるなぁと思います。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。