お肉。油断すると、たるたるになっちゃいますよね～(><)。
けど、年末に向かってどんどん忙しくなるし、飲み会のシーズンだし…
ダイエットには、か～な～り、大変なシーズンです。
いろいろなカラダの鍛え方ってありますが、女性には女性に向いたやり方が必要だなと
思っています。
ムキムキに筋肉つけたい方は、ジムをお勧めします。
ムキムキはいや！
しなやかに引き締めたい！
こんな場合は、じわ～っと動くような、太極拳のようなゆったりと動くものがお勧めです。
ボディエクササイズメンバーさんにも、ちょっとずつやっていただいていますが
「きつくないけれど、筋肉に効いてる～って感じ♪ カラダもぽかぽかになって好き♪♪」
と、ファンの方、実は多いんですよね。
じわっと動いて、毎日5分程度。
地味な積み重ねが、後でばっちり効果出してくれます。
11/3のシェイプアップリンパ体操講座でもします。
ボディラインキープして、喜びを分かち合いましょう。
(^^)/
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。