朝晩、めっきり気温が下がり出しまたね～。
お風邪、大丈夫ですか?
ボディエクササイズのクラスにセルフリンパケアのエッセンスを入れてから
風邪をひきにくい方が増えてきてます。
リンパってね、美容面がクローズアップされがちですが
予防医学療法としての要素ってすごく多いんですよ。
仕組みはこんな感じかな？
血液・リンパの流れが良くなる
↓
老廃物排泄がばっちりなので、体のパワーを防衛に回せる(免疫力がアップ
)リンパ節で素早く抗体を作れるようになる
↓
病気になりにくくなる
(ちょっと簡単に書き過ぎかも・苦笑)
リンパってのは実は、筋肉の動きにものすごく依存してて
人が歩いたり、立ったり、座ったり、作業したりして筋肉が伸び縮みすると
流れるようになってるんです。
普段から、こまめに体を使ってると、むくみにくいのは、そういう理由なんです。
但し！ ハードすぎる動き・運動はかえってむくむ！
疲労物資の乳酸の除去が追い付かなくて、筋肉が硬くなり、血行も悪影響受けて
ええ、淀むんですのよ。
ちなみに血行がイマイチだと、リンパの流れもイマイチになります。
軽い運動で適度に筋肉動かして
サポートでメディカルアロマアイテムの「デトックスダイエットジェル」(リンパの流れを促進)
の合わせ技しておくと
免疫力の高い状態をキープ出来ちゃいます～。
体が資本なご職業の方はなおさら。デキル人って健康管理もちゃんとなさってますよね。
多忙な人ほど、10分でも運動する時間を何とか確保しようとしてるし。
(多忙だからこそ、寝込んでいられない。そう、主婦なんか特に！)
風邪薬って、あれ、飲むと眠くなるし、胃も荒れやすいから、嫌いなんだよね。
(しかも、風邪を治すわけじゃない、ってことだしね。症状の緩和程度)
やっぱ、最後は自力ですね。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。