今日は朝から30分リンパエクササイズ(女性のみのカジュアルレッスン1コマ500円！)3コマと
「アロマリンパの小顔美顔講座」でした。
やっぱりリンパエクササイズとセルフマッサージってすごいと思います。
同級生Kちゃんが、今日はオフが取れたので
30分リンパエクササイズ(2コマ連続受講)と小顔美顔講座を受けに来てくれました。
30分リンパエクササイズはBLMメソッド。
ごろんと寝転がって緩～く動くだけなんですが
Kちゃん
「途中、うとうと気持ち良くなって、しかも体はじわっと暖かくなってきて…
気持ちよかった～～～～♪」
と。
そうそう、体が冷えてるとね、リンパも流れにくくなるんですよ。
筋肉を緩く動かしておくとばっちり。
そして午後は、お待ちかねの小顔美顔講座。
簡単にリンパの仕組みをお話しして、いざ、実践。
一緒に顔をマッサージしてる私を見てKちゃんが
「うわぁ、センセの顔、どんどん小さくなってる！！！」
他の方も、お顔の輪郭がコンパクトになったり、目がぱっちりしたりしてましたよ。
実践編では、お約束通り、マッサージ時の腕や背中の使い方もチェック。
ちょっとしたことで、お顔のマッサージしながら
肩こり・首こりは解消するし、背中のリンパの流れも良くなるし
体幹の筋肉も刺激できる。
最後にラベンダー万能スキンケアジェルの自作タイム。
他にも風邪感染症予防ジェル、究極のアンチエイジングジェル、しみケアウォーター
もご希望にそって自作していただきました。
すごく難しそうなイメージが先行してるリンパケアやメディカルアロマテラピーですが
意外にも簡単に出来ちゃうんですよね。
質の良い、お財布にも優しい、セルフケアテク講座、これからもどんどんやっていきま～す。
詳しくは下にスクールしてくださいね。
講座情報の載せています。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。