日本ボディポテンシャル協会橋本会長のFBにこんな投稿がありました。「洋服をどう着るかはその人次第。
筋肉をどう着せるかは動かし方次第。
秘密特訓のお陰で、お尻の筋肉のつき方に変化が…(笑)
体は意識して動かせば、確実に変わるんです。」
ちょうど個人セッション始めようとして時だったので
クライアントさんにも、この投稿を紹介♪
クライアントさんには
「動かし方を変えましょう♪
お尻の筋肉をちゃんと使えるように
良い動き癖を付けて」
とお伝えしました。
たまたま、今日は
「ヒップ周りをどうにかしたい」と強くご希望でしたし。
さて、ヒップ周り。
いろいろなエクササイズはありますが
ぶっちゃけ、日常生活動作の見直しをしてそれを常に出来るようにしておくのが
早道なんですよね。
普段何気なくやってるNG動作が原因の大部分を占めてるから。
クライアントさんの動きをチェックしてみて…
◎足首のねじれ
◎↑のねじれからくる微妙な内股
◎骨盤の後傾
これを改善すると、すぐにヒップサイズは落ちてきゅっと上がる状態でした。
試しに、上の3点に注意して気を付けの姿勢をしてもらったのですが
ヒップを触れていただいて、お尻がきゅっと締まって上がってるのを確認していただきました。
クライアントさん
「お尻を締めることばかりやってました。足首からこうやって変えていくと
自然にヒップシェイプになってますねぇ！」
と納得なさってました。
そうそう、割と一番最初に「お尻を締めて」しまうんですが
全身の歪みを調整した結果、「お尻が引き締まる」状態にしておかないと
元の悪い癖が顔を出してくるので、元に戻りやすいのですよ～～(><)。
部分的なアプローチじゃなく、全身調整からがお勧めです。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。