手首、首、腰(腰椎)、足首…
比較的、動きやすい部分。
つい、この動きやすい部分だけ、
で動いてしまってることが多いですねぇ。
構造上、他の骨格に邪魔されることがないから。
胸椎は肋骨がくっついてる分、動きづらいかな。
▲こんな感じ
本当だったら…
・手首は肩甲骨から動かせると痛くならない(肩甲骨が動かないので、手首だけで動かしてしまう)
・首は胸から動かすとつらくない(胸椎が連動しないので頸椎だけで動かしてしまう)
・振り向くのに胸椎がきれいに捻れると腰が楽(胸椎が固いので腰椎だけで動いて腰痛に)
・足首と股関節が連動してると捻挫率、めっちゃ低い(股関節が固いので足首だけ過剰に捻る)
そうなんですわ。動かし過ぎで痛めてる方は多いですよ～(><)。
でもって、この胸椎、肩甲骨、股関節が固くなる理由の大半が
姿勢の悪さ!!!
姿勢が悪いので、全身を使いこなせなくて、部分的にしか使ってないのよね。
なので。
痛い部分があったら、それ以外に犯人はいる(笑)ってことで
そこを動かして、ほぐしてあげましょうね。
養成コースや一般レッスンでもよく話すこと、なんですが…
家族の中で、旦那さんや子どもが家事のお手伝いをしてくれない…ってお話聞きますが…
あれはね、お母さん(奥さん)が「家事をやり過ぎてる」んですよ。
「率先してやる人」「動き過ぎる人」がいたら、頼ってしまう。
やりすぎもほどほどだなぁ、と思います。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。
比較的、動きやすい部分。
つい、この動きやすい部分だけ、
で動いてしまってることが多いですねぇ。
構造上、他の骨格に邪魔されることがないから。
胸椎は肋骨がくっついてる分、動きづらいかな。
▲こんな感じ
本当だったら…
・手首は肩甲骨から動かせると痛くならない(肩甲骨が動かないので、手首だけで動かしてしまう)
・首は胸から動かすとつらくない(胸椎が連動しないので頸椎だけで動かしてしまう)
・振り向くのに胸椎がきれいに捻れると腰が楽(胸椎が固いので腰椎だけで動いて腰痛に)
・足首と股関節が連動してると捻挫率、めっちゃ低い(股関節が固いので足首だけ過剰に捻る)
そうなんですわ。動かし過ぎで痛めてる方は多いですよ～(><)。
でもって、この胸椎、肩甲骨、股関節が固くなる理由の大半が
姿勢の悪さ!!!
姿勢が悪いので、全身を使いこなせなくて、部分的にしか使ってないのよね。
なので。
痛い部分があったら、それ以外に犯人はいる(笑)ってことで
そこを動かして、ほぐしてあげましょうね。
養成コースや一般レッスンでもよく話すこと、なんですが…
家族の中で、旦那さんや子どもが家事のお手伝いをしてくれない…ってお話聞きますが…
あれはね、お母さん(奥さん)が「家事をやり過ぎてる」んですよ。
「率先してやる人」「動き過ぎる人」がいたら、頼ってしまう。
やりすぎもほどほどだなぁ、と思います。
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。