夏と秋が混在してる福岡の空です。
運動不足で肩コリ腰痛になってる人。
運動が過酷過ぎて肩コリ腰痛になってる人。
真反対の理由で肩コリ腰痛になっちゃってる現実をどう見るか?
共通点は「筋肉のしなやかさに著しく欠けてる」こと。
筋肉がほぐれて「しなやかに動ける状態」の時って、ほぼ問題はない。
関節を、骨を動かしてるのは「筋肉」で
関節や骨の動きを邪魔してるのも「筋肉」。
(これはボディポテンシャルメソッドの養成コースでは、最初に学ぶこと♪)
今、あなたがやってる運動は「筋肉をしなやかにキープ」してくれるかな?
どんな運動が必要なのか。
それは体の状態を、よ～く観察して、感じて、初めて分かります。
自分の体の感覚と向き合っていく。
ココを大切にしてほしいなぁと思います。
そうしていくと…
流行りモノ、に振り回されなくなります。
形にはめることから、遠ざかっていきます。
それから
私のブログを読んでるであろう、養成コースの研修生の皆さん、卒業生の皆さん
指導する生徒さん、メンバーさんの様子、よ～く見てあげてくださいね。
セオリーに、プログラムに、人を当てはめようとすると、歪みが出てきます。
テレビで、雑誌で、メディアで「この運動がいい」と紹介されても
個人個人に、すぐ当てはめるのは危険です。
個体差がありますから。
よ～く、目の前の人の様子、状態を見てあげてくださいね♪
楽々フィットネスdeセルフケア 武内美紀MBCスクール主宰 メール
記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。